人如果用腦過度，經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊漲就會(huì)掉頭發(fā)！想用藥物治療，又擔(dān)心有副作用，聽說植發(fā)效果很好，有擔(dān)心價(jià)格問題，那怎么辦呢？是否可以從飲食上著手呢？今天小編就來和大家說一說，女性脫發(fā)吃什么好？女性脫發(fā)要如何護(hù)理？

女性脫發(fā)吃什么好

1、首烏豬腦湯：

腎虛女士掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏，核桃仁，豬腦。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每日1次，直至冒出新發(fā)。更加提出的是這不光僅是診治女士掉頭發(fā)的食療藥物，同期仍是一道美味佳肴!

2、龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉，人參，枸杞子，瘦豬肉。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放在燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而導(dǎo)致脫發(fā)者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻，粳米，枸杞子。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功能。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不光僅是女士掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同期是白發(fā)吃什么好的答案!

4、枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子，黑豆，羊肉，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

女性脫發(fā)要如何護(hù)理

平時(shí)在洗發(fā)的時(shí)候要注意技巧，要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。其次，洗發(fā)時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。另外，雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。當(dāng)然，若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳。

其次，梳理頭發(fā)不要過于簡(jiǎn)單粗暴！可以選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料。順著頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。

需要注意的一點(diǎn)是，盡量要避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)！次數(shù)過多可使頭發(fā)干燥無(wú)光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。