媽媽哺乳期脫發(fā)嚴重怎么辦？正確理解，今天邊肖追根溯源~哺乳期脫發(fā)嚴重的原因是什么？我會教你幾個有效解決哺乳期脫發(fā)的好方法。來，我們一起學(xué)習(xí)。

哺乳期掉頭發(fā)厲害怎么辦？教你幾招有效解決哺乳期脫發(fā)的好方法

1建立正確的認識

哺乳期媽媽脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，不是疾病，所以媽媽們不要太擔心。

邊肖溯源~哺乳期脫發(fā)嚴重的原因：

（1）由于懷孕期間體內(nèi)孕酮的增加，如果你注意這個過程，你很少會脫發(fā)；

（2）分娩后，身體的激素水平逐漸恢復(fù)正常，會出現(xiàn)正常的脫發(fā)，而懷孕期間積累的每日脫發(fā)量會在此時出現(xiàn)，因此哺乳期媽媽脫發(fā)嚴重是正常的。不要太焦慮。

因為想太多會導(dǎo)致精神壓力和更多的脫發(fā)。因此，要解決哺乳期脫發(fā)嚴重的問題，首先必須正確睡眠，了解哺乳期脫發(fā)是正常的生理過程，然后保持良好的情緒并避免精神壓力，這樣過一段時間自然會好轉(zhuǎn)。

2多補充蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要營養(yǎng)來源。在哺乳期間，母親身體的一些營養(yǎng)會轉(zhuǎn)化為乳汁，這會使身體的營養(yǎng)稀缺，從而影響頭發(fā)缺乏營養(yǎng)并引起脫發(fā)。

因此，媽媽們不僅要注意均衡攝入，還要補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。

用指尖按摩頭皮。

建議媽媽們在洗頭時避免抓撓頭發(fā)或用指甲抓撓頭皮，而是應(yīng)該用指尖輕輕按摩頭皮，以促進頭發(fā)生長和大腦血液循環(huán)。

建議每天用干凈的木梳梳頭100次。

4正確使用吹風(fēng)機吹頭發(fā)

在吹頭發(fā)之前，可以用干毛巾拍干頭發(fā)，避免長時間吹頭發(fā)，也可以涂上含有水解蛋白的護發(fā)霜進行保護。吹風(fēng)機的溫度不要太高，以免對毛鱗片造成損傷，從而使頭發(fā)脆弱，容易斷裂。

哺乳期掉頭發(fā)有什么好方法？關(guān)于食補，哺乳期掉頭發(fā)補充這些：

1動物蛋白：如魚和家禽，特別是牛奶、蛋黃和肉類，其中含有含硫氨基酸，可防止頭發(fā)脫落。

2深色蔬菜：如菠菜、韭菜、芹菜、圓椒、綠蘆筍等。綠色蔬菜可以美化皮膚。同時，它也有助于黑色素的移動，使頭發(fā)保持黑色，蔬菜中的纖維可以不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

3豆類：如黃豆，它可以增加頭發(fā)的光澤、彈性和光滑度，還可以防止分叉和斷裂。

海藻類：如海帶、海苔、裙帶菜等食物，其中含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，能促進大腦神經(jīng)細胞的新陳代謝。

好的，哺乳期脫發(fā)嚴重怎么辦？下面給大家分享一些有效解決哺乳期脫發(fā)的好方法和食補。保持好心情是一切變化的源泉