豆?jié){營養(yǎng)豐富。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)豆?jié){被消化后，會產(chǎn)生一種阻止DHT轉(zhuǎn)化的小分子，而豆類中富含的異黃酮可以促進頭發(fā)生長。長期喝豆?jié){可以防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑濃密。

既然喝豆奶可以防止脫發(fā)，讓邊肖談?wù)勊姆烂摪l(fā)原理：

1豆?jié){含蛋白質(zhì)可預(yù)防脫發(fā)

豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以增強毛囊和頭皮之間的聯(lián)系，并可以從發(fā)根開始增厚頭發(fā)的腳跟，因此多吃蛋白質(zhì)可以防止脫發(fā)。

2豆?jié){含碳水化合物可令頭發(fā)快速生長

豆?jié){由大豆研磨而成，大豆含有約25%的碳水化合物毛法。這些碳水化合物可以為頭發(fā)提供營養(yǎng)，修復(fù)受損細胞，使頭發(fā)生長更快。

3豆?jié){中含的礦物質(zhì)可有效防脫發(fā)

豆?jié){富含鐵、鈣、鎂、鋅等數(shù)十種礦物質(zhì)。它們具有改善頭發(fā)組織、增強頭發(fā)彈性和光澤的作用，可以有效防止脫發(fā)。

4豆?jié){中豐富的維生素可避免脫發(fā)

豆?jié){中含有豐富的維生素，可以擴張血管和刺激毛細血管的生長，有效促進毛囊的健康和生長，避免脫發(fā)的癥狀。

5豆?jié){中大豆異黃酮改善男性脫發(fā)

大豆異黃酮被稱為植物雌激素。雌激素具有促進毛發(fā)生長和抑制皮脂腺分泌的重要作用，可以改善男性脫發(fā)。

長期喝豆?jié){確實可以防止脫發(fā)，加速頭發(fā)生長，延緩頭發(fā)掉落時間。但它并不是對所有類型的脫發(fā)都有幫助。

脂溢性脫發(fā)也可能是由遺傳因素、精神因素、生活習(xí)慣或氣血不足引起的，因此一旦發(fā)生脂溢性脫發(fā)，將其作為飲食輔助是可以的，但不應(yīng)將其作為預(yù)防脫發(fā)的救命稻草，以免延誤改善脫發(fā)的機會。

我們可以每天早上喝300-400毫升豆?jié){，以防止脫發(fā)并養(yǎng)出濃密的黑發(fā)。