很多人會(huì)覺(jué)得自己在梳頭和洗頭時(shí)掉了很多頭發(fā)，頭發(fā)油油的，軟軟的，脫落很多，但不要小看這一點(diǎn)點(diǎn)脫發(fā)。據(jù)調(diào)查，許多男性在脫發(fā)后忽視它，并出現(xiàn)禿頂。

因此，我們必須在頭發(fā)失去水分和營(yíng)養(yǎng)之前及時(shí)采取行動(dòng)進(jìn)行補(bǔ)救，以盡量減少脫發(fā)的數(shù)量并控制脫發(fā)的程度。那么有什么辦法可以減緩脫發(fā)的程度呢？

可以做些什么來(lái)減緩脫發(fā)？洗頭不要太勤快。洗頭間隔2-3天，洗頭時(shí)需要按摩，保持頭皮清潔，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，不要使用脫脂或堿性洗發(fā)水。

因?yàn)檫@很容易使頭發(fā)干燥和頭皮壞死。你應(yīng)該選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)不刺激的天然洗發(fā)水，或者根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇。*好不要一直使用同一種洗發(fā)水。洗發(fā)后，你應(yīng)該小心燙發(fā)和吹風(fēng)，因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)到100度。

會(huì)破壞頭發(fā)組織，損傷頭皮，所以要避免頻繁吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響很大。次數(shù)太多會(huì)讓發(fā)根疼。

可以做些什么來(lái)減緩脫發(fā)？消除精神壓抑。精神狀態(tài)不穩(wěn)定和日常焦慮都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。凹陷越深，脫發(fā)速度越快。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常深呼吸、散步、做放松體操等來(lái)消除一天的精神疲勞。

規(guī)律的作息也很重要。每天保證8小時(shí)睡眠，緩解精神壓力，可以減緩脂溢性脫發(fā)的發(fā)生。脂溢性脫發(fā)在現(xiàn)代人中如此普遍的原因與熬夜和壓力大有很大關(guān)系。

可以做些什么來(lái)減緩脫發(fā)？均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食應(yīng)該豐富而清淡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素B2和維生素E的食物可以調(diào)節(jié)身體的油脂分泌，對(duì)健康有益，如全麥粥、菠菜和鮭魚(yú)。

多吃新鮮水果和蔬菜，注意補(bǔ)充人體缺乏的微量元素和維生素B族。不要經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)或拉直頭發(fā)，以避免高溫和各種化學(xué)物質(zhì)的損害。經(jīng)常護(hù)發(fā)和理療可以有效改善頭皮生長(zhǎng)環(huán)境。

可以做些什么來(lái)減緩脫發(fā)？梳頭的時(shí)候也要注意梳子的材質(zhì)。你應(yīng)該選擇木頭或刷毛制成的梳子，這樣不僅可以去除頭皮屑并增加頭發(fā)光澤，還可以按摩頭皮以促進(jìn)血液循環(huán)。其實(shí)盡早了解脫發(fā)的原因，掌握科學(xué)的方法，

脫發(fā)初期還是可以逐漸恢復(fù)的，因?yàn)槊摪l(fā)影響個(gè)人形象，給人的精神帶來(lái)很大壓力。否則只有毛囊壞死才能植發(fā)，恐怕任何方法都無(wú)濟(jì)于事。版權(quán)聲明：本文為原創(chuàng)。

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