脫發(fā)經(jīng)常在小圈子里聽到。90后中年女生說自己每天都在掉頭發(fā)，發(fā)際線有后移的趨勢。90后的中年青少年表示，他們已經(jīng)可以感受到頭頂上吹來的寒風(fēng)，并開始為植發(fā)攢錢。脫發(fā)火了，科普也越來越多。

關(guān)于脫發(fā)的各種謠言層出不窮。今天毛醫(yī)生就帶大家整理一下日常生活中容易導(dǎo)致脫發(fā)的原因。原因是什么？

一、不用尼龍梳子梳頭

因為尼龍梳子和頭刷容易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。使用黃楊木梳和硬毛刷是理想的，不僅可以去除頭皮屑和增加頭發(fā)光澤，還可以按摩頭皮和促進血液循環(huán)。

二、把握洗頭頻率

洗頭間隔為2-5天。在洗頭的同時，你需要揉搓和按摩，這不僅可以保持頭皮清潔，還可以使頭皮活化血液。

三、戒煙

吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育和生長，進而引起脫發(fā)和脫發(fā)。

四、節(jié)制飲酒

白酒，尤其是很燙的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒和葡萄酒也要適量，肝臟每周至少要“休息”兩天，也就是說要戒酒。

五、消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮會導(dǎo)致脫發(fā)。凹陷越深，脫發(fā)會越快。因此，經(jīng)常深呼吸、散步和放松體操可以消除一天的精神疲勞。

六、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機吹出的熱溫度達(dá)到100度，會損傷頭發(fā)組織和頭皮，因此需要避免全吹。燙發(fā)次數(shù)不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響很大。次數(shù)過多會使頭發(fā)失去活力。

七、多食蔬菜可預(yù)防脫發(fā)

我們應(yīng)該堅持一年四季多吃谷物和水果。如果蔬菜的攝入量減少，很容易導(dǎo)致便秘和“臟血”，從而影響頭發(fā)的質(zhì)量。如果得了痔瘡，會加速頭頂?shù)拿摪l(fā)。

八、空調(diào)要適宜

暖濕空氣和空調(diào)冷空氣都可能是脫發(fā)和白發(fā)的原因。太干燥的空氣或太高的濕度對保護頭發(fā)不利。

字體頭發(fā)不能忍受酷熱。戴帽子和頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，很容易使頭發(fā)窒息。特別是發(fā)際線處被帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛，造成脫發(fā)。因此，應(yīng)做好帽子和頭盔的通風(fēng)。

比如放一個空心的帽襯或者增加小孔。

九、注意帽子、頭盔的通風(fēng)

單面煎雞蛋不能殺死雞蛋中的殘留細(xì)菌，容易引起惡心、嘔吐和腹瀉等中毒。生蛋白還會阻礙身體吸引維生素h，如果嚴(yán)重的話，會導(dǎo)致皮疹、皮炎、脫發(fā)等情況。

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