中分發(fā)型并不罕見。頭發(fā)只要長(zhǎng)到一定程度就會(huì)毛躁分叉（記得在學(xué)校一有時(shí)間就把分叉的頭發(fā)折起來）。是什么導(dǎo)致我們的頭發(fā)容易發(fā)脾氣？甚至脫發(fā)，是什么原因?qū)е碌模?

如何護(hù)理這些問題頭發(fā)？下面，逐一為大家分析。

導(dǎo)致頭發(fā)分叉毛躁的原因有哪些？

原因1:燙發(fā)、染色和漂白等化學(xué)處理。要知道燙發(fā)和染發(fā)對(duì)發(fā)質(zhì)的傷害很大，很容易導(dǎo)致頭發(fā)受損；

原因二：洗發(fā)水使用不當(dāng)。在日常生活中，許多人喜歡使用那些適合油性頭發(fā)和去屑的功能性洗發(fā)水。這些功能性洗發(fā)水對(duì)頭發(fā)非常有害。

原因三：頭發(fā)長(zhǎng)期被太陽(yáng)暴曬。頭發(fā)也很受陽(yáng)光的影響。如果頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)受損，從而導(dǎo)致頭發(fā)干燥、變色、暗黃和分叉。

原因四：長(zhǎng)期使用吹風(fēng)機(jī)。如果吹風(fēng)機(jī)的溫度過高，頭發(fā)組織會(huì)受到損害，從而導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃和頭發(fā)分叉，因此*好少用或不用吹風(fēng)機(jī)。

原因五：頭發(fā)護(hù)理不到位。頭發(fā)的日常護(hù)理也很重要。例如，染發(fā)后，頭發(fā)非常脆弱。如果護(hù)理工作不到位，將極大地影響發(fā)質(zhì)，從而導(dǎo)致頭發(fā)分叉和發(fā)黃。

原因六：營(yíng)養(yǎng)不良。由于跟不上日常生活，頭發(fā)發(fā)黃分叉；

原因七：睡眠不足。很多人會(huì)覺得奇怪，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)分叉，這是肯定的，因?yàn)樗卟蛔阋矔?huì)影響人體的新陳代謝，從而導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差和頭發(fā)分叉；

原因八：不良的飲食習(xí)慣。很多人在日常生活中并不注意這一點(diǎn)。飲食不當(dāng)、長(zhǎng)期飲酒和吸煙對(duì)發(fā)質(zhì)非常有害。

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導(dǎo)致脫發(fā)的原因有哪些？

1.辮子扎得太緊或頭發(fā)向后梳。

這個(gè)原因可能更多地與女性有關(guān)，但即使是男性也應(yīng)該知道，將辮子扎得太緊（如非洲鎖或玉米辮）或向后梳頭發(fā)（如馬尾辮）會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，或如醫(yī)學(xué)上所說的牽引性脫發(fā)。這是因?yàn)轭^發(fā)長(zhǎng)期緊繃，

它會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)逐漸脫落，尤其是在發(fā)際線處。

2.維生素/礦物質(zhì)不足

無論是由于快速節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不均衡還是某些遺傳或生理缺陷，某些營(yíng)養(yǎng)素不足，都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。脫發(fā)通常是由缺鐵引起的。身體嚴(yán)重缺鐵很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，即身體沒有足夠的紅細(xì)胞。

紅細(xì)胞對(duì)人體非常重要，因?yàn)樗鼈兊墓δ苁菍⒀鯕廨斔偷襟w內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞，并幫助這些細(xì)胞維持正常功能。通常會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，如維生素B（尤其是B12）和蛋白質(zhì)。

3.壓力

嚴(yán)重的身體壓力或心理壓力會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生奇怪的影響。嚴(yán)重的壓力經(jīng)常使身體處于休克狀態(tài)，體內(nèi)充滿了各種激素和代謝產(chǎn)物。這可能會(huì)導(dǎo)致靜息脫發(fā)，也就是我們上面提到的快速脫發(fā)。

我們可以理解這種強(qiáng)烈的壓力對(duì)頭發(fā)的影響，但尚不清楚這種長(zhǎng)期或長(zhǎng)期的壓力如何影響脫發(fā)。

4.自身免疫性疾病

如果你患有糖尿病或關(guān)節(jié)炎，你自己的免疫系統(tǒng)會(huì)錯(cuò)誤地攻擊和破壞健康組織，這將引起自身免疫性疾病。當(dāng)人體的免疫系統(tǒng)攻擊毛囊或其他對(duì)頭部生長(zhǎng)和維持很重要的細(xì)胞或組織時(shí)，就會(huì)引起各種形式的脫發(fā)。

包括瘢痕性脫發(fā)（一種性脫發(fā)）和靜止性脫發(fā)（頭發(fā)生長(zhǎng)周期中斷時(shí)發(fā)生）。

5.藥物療法

大多數(shù)普通人都清楚地知道化療藥物會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，但事實(shí)上，許多其他藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。這些藥物包括抗甲狀腺藥物、激素藥物（如避孕藥）、抗驚厥藥（用于癲癇）、抗凝劑、受體阻滯劑和其他藥物。

這些藥物經(jīng)常引起休止期脫發(fā)，大量頭發(fā)在生長(zhǎng)階段突然迅速轉(zhuǎn)變?yōu)樾葜蛊冢葱葜蛊冢?，因此?dāng)頭發(fā)開始生長(zhǎng)時(shí)就會(huì)脫落，從而導(dǎo)致頭發(fā)快速脫落。

字體盡量避免染發(fā)：

燙發(fā)和染發(fā)劑中的堿性成分和氧化作用會(huì)破壞頭發(fā)表面的鱗片。讓頭發(fā)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于不受保護(hù)的狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，這對(duì)頭發(fā)、頭皮和毛囊有害，并會(huì)使頭發(fā)的角蛋白或多或少地變性。

使頭發(fā)容易發(fā)黃和開叉，無光澤和無彈性。

2避免洗發(fā)水選擇不當(dāng)：

在日常生活中，許多人會(huì)去商場(chǎng)購(gòu)買洗發(fā)水，他們都喜歡選擇那些適合油性頭發(fā)和去屑的洗發(fā)水。這不是一個(gè)非常正確的選擇，因?yàn)橄衲菢拥南窗l(fā)水都是含有堿的非常有效的洗發(fā)水。

因此，在選擇洗發(fā)水時(shí)，請(qǐng)選擇適合自己溫暖的洗發(fā)水。

3做好頭發(fā)防曬工作：

在日常戶外活動(dòng)中，我們應(yīng)該注意皮膚護(hù)理，例如準(zhǔn)備一頂大帽子，以防止太陽(yáng)損害我們的頭發(fā)。活動(dòng)結(jié)束后，我們應(yīng)該洗好頭發(fā)，尤其是那些被太陽(yáng)曬過或被海水浸泡過的頭發(fā)，并給受損的頭發(fā)保濕。

4吹風(fēng)機(jī)應(yīng)少用：

如果吹風(fēng)機(jī)的溫度過高，頭發(fā)組織就會(huì)受損。頭發(fā)受損后，頭發(fā)會(huì)分叉發(fā)黃，所以*好少用或不用吹風(fēng)機(jī)。如果有必要的話，盡量在吹之前擦干頭發(fā)，并在頭發(fā)上涂一層護(hù)發(fā)素；

5頭發(fā)護(hù)理工作：

頭發(fā)的日常護(hù)理也很重要。比如染發(fā)后頭發(fā)很脆弱，所以洗完頭發(fā)后可以用一些適合自己的洗發(fā)水來護(hù)理和修復(fù)頭發(fā)。這是非常必要的。

6保持足夠的營(yíng)養(yǎng)：

日常生活中多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。例如，蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，因此多吃雞蛋、肉類、豆類、牛奶等食物富含蛋白質(zhì)。碘可以增加頭發(fā)的光澤，因此多吃海帶和紫菜等海洋植物可以增加頭發(fā)的亮度。

讓頭發(fā)看起來健康；

7保持充足的睡眠：

充足的睡眠習(xí)慣可以維持身體正常的新陳代謝，而頭發(fā)也可以達(dá)到生長(zhǎng)的作用；

8保持良好的飲食習(xí)慣：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意少抽煙少喝酒。吸煙和飲酒對(duì)頭發(fā)非常有害。注意多吃一些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，這對(duì)頭發(fā)的護(hù)理非常重要。

9定期修剪頭發(fā)：

對(duì)于大多數(shù)女孩來說，當(dāng)我們的頭發(fā)長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度時(shí)，如果不及時(shí)修剪，會(huì)造成頭皮油脂代謝紊亂，容易出現(xiàn)頭發(fā)分叉，從而影響頭發(fā)的健康。因此，有必要定期修理頭發(fā)，這不僅可以防止頭發(fā)分叉，

它還可以使頭發(fā)看起來光滑有光澤，同時(shí)，它可以促進(jìn)頭發(fā)更好地生長(zhǎng)。

10盡量使用牛角梳子多梳理：

牛角梳子，按摩頭皮增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭皮帶來不良刺激；

怎么護(hù)理問題頭發(fā)？

1蛋白

頭發(fā)是由蛋白質(zhì)組成的，多吃蛋白質(zhì)能讓頭發(fā)更濃密。建議定期補(bǔ)充魚、家禽、牛肉、豆類、扁豆、堅(jiān)果、種子、和奶制品，如酸奶和奶酪等。

2鐵

多吃含鐵食物也會(huì)讓頭發(fā)更好，建議多吃紅色肉類、豆類和小扁豆來補(bǔ)充更多的鐵。鐵和維生素C一起吃時(shí)會(huì)更有助于身體吸收。

3維生素C

維生素C能防止頭發(fā)分叉斷裂，建議多吃柑橘、番石榴、紅薯、奇異果、木瓜。

4-3脂肪酸

想要健康的頭皮，脂肪是關(guān)鍵。飲食中不含脂肪酸，頭發(fā)會(huì)變得干燥和發(fā)炎，導(dǎo)致脫發(fā)。特別是-3脂肪酸，能讓頭皮和毛囊滋潤(rùn)。建議多吃脂肪豐富的魚類，如鮭魚和鱒魚；如果不愛吃魚，可以選擇油菜籽油、核桃。

5鋅

鋅是重要的形成角蛋白，而這是頭發(fā)的主要組成成分。當(dāng)攝入不足時(shí)，頭發(fā)會(huì)變得干燥、沒有光澤。但很多女性的飲食里都沒有充足的鋅。建議吃更多的紅肉，南瓜籽。

6維生素A

維生素A能夠讓頭發(fā)的皮腺分泌油脂，讓頭發(fā)沒那么干燥。紅薯、芒果、胡蘿卜、南瓜都含足量的維生素A。維生素補(bǔ)充劑的效果其實(shí)不如食補(bǔ)來的好。

怎么給頭發(fā)補(bǔ)充充分的營(yíng)養(yǎng)呢？

如果上面的護(hù)理方法無法解決你的脫發(fā)問題，請(qǐng)一定去正規(guī)的毛發(fā)醫(yī)院檢測(cè)你的毛囊健康狀況，確定導(dǎo)致脫發(fā)無法物理治療的原因，再接受專業(yè)的脫發(fā)治療。

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