生活中有很多男性朋友都會出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象，為此很多伙伴感到煩惱，有的朋友甚至覺得這已經(jīng)是一種“命中注定”了。很羨慕別人的頭發(fā)濃密又好看，別再用“十個光頭九個富”這種話安慰自己了，今天我們來看看男人該如何遠(yuǎn)離禿頂尷尬

男人該如何遠(yuǎn)離禿頂呢?

1、多吃低脂乳制品

脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。

2、堅果

向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發(fā)，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對頭發(fā)大有好處?；ㄉ⑿尤?、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充維生素E

維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞代謝，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

5、補充鐵質(zhì)

經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

禿頂?shù)闹委煼椒?/strong>

目前所有脫發(fā)的外用藥物及口服藥物均需長期應(yīng)用，一旦停藥后，毛囊由于雄激素的作用還是會再次出現(xiàn)逐漸弱化變細(xì)軟的現(xiàn)象。想要持久性地解決禿發(fā)問題，就需要借助手術(shù)治療。

目前國內(nèi)外接受程度比較高的手術(shù)方式為毛囊單位移植術(shù)，即FUE技術(shù)，又稱不開刀的植發(fā)技術(shù)。前面提到毛囊對雄激素的敏感度主要與其受體有關(guān)，額部和頭頂部較為敏感，而后枕部毛囊的雄激素受體不敏感，又稱為脫發(fā)的恒定區(qū)，所以，后枕部常作為毛發(fā)移植的供區(qū)，采用FUE顯微電動設(shè)備從后枕部分散性地提取毛囊，按照頭發(fā)生長方向逐個單位地移植到脫發(fā)區(qū)，而這些移植過去的枕部毛囊，仍然可以保留其對雄激素不敏感的受體特性，因此，移植后也不會因脫發(fā)病情的發(fā)展而脫失。而且這種手術(shù)方式提取毛囊單位的深度僅為幾個毫米，無需縫合拆線，愈合較快，不會遺留下疤痕。