人們都希望自己頭發(fā)烏黑和茂密，而好的發(fā)質(zhì)也說明身體比較健康。但有些人頭發(fā)會逐漸出現(xiàn)干枯，發(fā)黃，變細(xì)變少現(xiàn)象。這不但影響美觀，同時也提示可能會有某些不健康因素存在。那么，出現(xiàn)頭發(fā)變細(xì)變少怎么辦呢？

頭發(fā)變細(xì)變少怎么辦

1. 頭發(fā)變細(xì)變少，發(fā)質(zhì)較差，出現(xiàn)這種情況應(yīng)考慮體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)元素。而營養(yǎng)不良多會造成發(fā)質(zhì)較差，變黃變稀和頭發(fā)變細(xì)，所以要從增加營養(yǎng)方面進(jìn)行調(diào)理。

2. 飲食中要增加一些，補(bǔ)氣益血的食物，比如要食量多吃一些紅棗。桂圓兒，花生，核桃，榛子，瘦肉，雞蛋，牛奶黑豆，黑米，芝麻等。這類食物可較好補(bǔ)充營養(yǎng)，而且其中的幾樣食物還具有較好的補(bǔ)養(yǎng)氣血，改善發(fā)質(zhì)作用。

3. 如果頭發(fā)明顯變差較為嚴(yán)重，比如有脫發(fā)嚴(yán)重，還應(yīng)考慮可能是有內(nèi)分泌失調(diào)原因所引起，因此，應(yīng)去醫(yī)院做一個有針對性的檢查，以確定是否有內(nèi)分泌紊亂，或機(jī)體缺乏某些微量元素，以及脂溢性皮炎等均可造成發(fā)質(zhì)變差，所以要根據(jù)檢查后的具體原因制定針對性治療措施，才能有效改觀。

頭發(fā)變細(xì)軟是脫發(fā)前兆

先天性的頭發(fā)細(xì)軟少，說明你頭發(fā)本身是細(xì)軟少的，這個問題不大，后期加強(qiáng)一些保養(yǎng)就可以。但是，如果是后天形成的頭發(fā)細(xì)軟少，原來頭發(fā)粗硬也多，但是隨著年齡的增長頭發(fā)變得很細(xì)很軟、發(fā)量變少，這類的毛發(fā)問題你就要引起重視了。

是什么造成頭發(fā)會變細(xì)變軟呢，要解決頭發(fā)細(xì)軟的問題，我們要搞清楚出現(xiàn)問題的原因。

頭發(fā)健康生長的三個主要因素

1、頭發(fā)健康生長，需要有充足的血液循環(huán)和血紅蛋白，給毛乳頭提供營養(yǎng)。

2、其次，還需要充足的蛋白質(zhì)，讓毛囊合成各種角蛋白，從而組成頭發(fā)。

3、毛囊細(xì)胞的分化的過程會受到一些外界影響，主要是激素（雄激素抑制頭發(fā)生長，雌激素促進(jìn)頭發(fā)生長）。

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