無論女人還是男人，存在不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，而性別的不同，就決定著脫發(fā)也有很大的區(qū)別。頭頂本身是我們非常顯眼的一個地方，但是卻也很容易出現(xiàn)脫發(fā)，大部分的男性朋友在出現(xiàn)脫發(fā)的時候都是先從頭頂開始脫發(fā)的，很多人對于頭頂出現(xiàn)脫發(fā)的原因并不是很了解，如此就會讓自己的治療時間有所耽擱，讓病情變得更加嚴重，一起來了解一下頭頂脫發(fā)是什么原因。

頭頂脫發(fā)的原因

其實，頭頂脫發(fā)的形成與男性朋友的日常習(xí)慣分不開，生活中的一些不良習(xí)慣是導(dǎo)致“禿頂”的元兇。

熬夜

熬夜是現(xiàn)代人的通病，加班、泡吧、K歌等讓男人的睡眠質(zhì)量極低，每天無法保證充足的睡眠，會導(dǎo)致大腦皮層的血液循環(huán)變差，頭發(fā)就會缺乏營養(yǎng)，進而出現(xiàn)禿頂現(xiàn)象。所以，男性朋友們盡量不要熬夜，并保證每天6~8小時的睡眠時間，以免成為“禿頂”，后悔晚矣。

不常洗頭

很多男人由于各種原因，不常洗頭和梳頭發(fā)，這無疑會對頭發(fā)和頭皮產(chǎn)生傷害。不常洗頭，頭發(fā)上會附著很多灰塵、皮脂和油污等臟物，很容易傷害發(fā)根毛囊，造成脫發(fā)。*好每隔2~3天洗一次頭發(fā)，并選擇刺激性較小的天然洗發(fā)水。男人也要經(jīng)常梳頭，以促進頭皮的血液循環(huán)，讓發(fā)根更加堅固。

過度使用電腦

每天面對電腦的男性更容易產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象，這是因為操作電腦需要集中注意力，大腦會一直處于興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，頭發(fā)的營養(yǎng)不足，就會出現(xiàn)發(fā)質(zhì)變差、脫發(fā)禿頂?shù)默F(xiàn)象。所以，男性朋友要盡量減少使用電腦的時間。

遺傳因素

頭頂脫發(fā)*為主要的一個原因就是遺傳因素。

頭頂上脫發(fā)怎么辦

一：合理飲食很重要。

對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的:

1、補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、鯉魚、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

二：要保持樂觀的心態(tài)。

現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。

三：要適當(dāng)運動，保證睡眠。

運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

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