很多女性都會出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的情況，產(chǎn)后脫發(fā)可以說是一種正常的生理現(xiàn)象。產(chǎn)后掉發(fā)雖說是正?，F(xiàn)象，但是有的女性可能會比較輕微一些，但是有的產(chǎn)婦生產(chǎn)之后的脫發(fā)會非常嚴(yán)重，甚至是達(dá)到令人恐懼的地步那么，產(chǎn)后幾個月脫發(fā)*嚴(yán)重呢？產(chǎn)后脫發(fā)該怎么辦呢？小編來為大家支兩招。

產(chǎn)后幾個月脫發(fā)*嚴(yán)重

許多產(chǎn)婦在產(chǎn)后2-3個月會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，但也可到產(chǎn)后7個月開始。大約35%～45%的產(chǎn)婦會出現(xiàn)這種脫發(fā)。一般胎次越多、脫發(fā)越嚴(yán)重。產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象為一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的體內(nèi)激素水平變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。不同的產(chǎn)婦脫發(fā)的嚴(yán)重程度和脫發(fā)*嚴(yán)重的時期是存在著一定的差異的，所以不好確定產(chǎn)后多久脫發(fā)*嚴(yán)重。

一般在產(chǎn)后6～9個月左右會自行停止，*長不超過1年，而且之后會有所恢復(fù)。所以不要過分緊張。

產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，如不嚴(yán)重的話，無須特殊治療。

產(chǎn)后為什么會脫發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)常發(fā)生在產(chǎn)后2～7個月之間。其脫落的特征是自發(fā)際線處脫發(fā)，使前發(fā)際線后退或界線不清，整體頭部的頭發(fā)變稀，醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為“分娩性脫發(fā)”。究其原因，大致與以下四個方面的因素有關(guān)。

1、激素水平的變化

醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，雌激素水平高時，頭發(fā)的更新速度變慢，反之，頭發(fā)的更新速度就會加快。孕媽咪在懷孕時體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期本該正常脫落的頭發(fā)“壽命”延長。當(dāng)寶寶降生后，媽咪體內(nèi)雌激素含量就開始減少，其激素比例逐漸恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)，由于體內(nèi)雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的頭發(fā)紛紛退役、脫落，而新的秀發(fā)又一時生長不出來，致使頭發(fā)呈現(xiàn)“青黃不接”的狀況，造成頭發(fā)變稀并伴有頭皮癢、頭屑增多的現(xiàn)象。

2、精神因素的刺激

孕媽咪從臨產(chǎn)到產(chǎn)后，一直處在緊張狀態(tài)，極易疲勞；加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些因素都是脫發(fā)的原因。當(dāng)頭發(fā)脫落后，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)不止，致使脫發(fā)越來越多。

3、營養(yǎng)供應(yīng)失衡

由于懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程，產(chǎn)后身體的恢復(fù)、哺育嬰兒都需要有大量的營養(yǎng)補(bǔ)充。如果產(chǎn)后媽咪消化和吸收功能不良，或飲食過于單調(diào)，或偏食，甚至有的媽咪為了產(chǎn)后保持窈窕的身形而節(jié)食，就很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長和代謝。

4、對頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)

有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

產(chǎn)后頭發(fā)掉的厲害怎么辦？

1、要有正確的認(rèn)識

要知道，產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢恢復(fù)正常，頭發(fā)也會慢慢的恢復(fù)正常的數(shù)量。還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

2、均衡膳食

新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物：

動物性蛋白質(zhì)：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

3、對頭發(fā)多些呵護(hù)

日常中有一些小妙招，可以幫助頭發(fā)生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。

經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長；另外還要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。

防脫注意事項(xiàng)

1、在孕期和哺乳期保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)。

2、要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程，過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，只會惡性循環(huán)，導(dǎo)致脫發(fā)加重。

3、加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

4、同時應(yīng)對頭發(fā)進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖o(hù)理。坐月子期間不洗頭、不梳頭是不科學(xué)的，這樣容易使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。

產(chǎn)婦脫發(fā)是生產(chǎn)過后經(jīng)常會發(fā)生的事情，也就是說產(chǎn)后幾乎所有的女性都會發(fā)生脫發(fā)，這種情況可能是多種原因造成的?？傊?，首先心理上一定不要有太大的負(fù)擔(dān)，要認(rèn)識到這是一種正常的生理現(xiàn)象，其次，在從日常生活與飲食方面進(jìn)行調(diào)理，方可改善掉發(fā)的情況。

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