現(xiàn)在人們的生活工作壓力都比較大，很多年輕人都開始掉頭發(fā)很嚴(yán)重了，*早以前只有中年到老年的時候才會這樣?，F(xiàn)在很多年輕人還不到中年掉頭發(fā)嚴(yán)重的都開始禿頭了，頭發(fā)越來越少壓力就會越來越大，那么頭發(fā)禿鬢角怎么辦？鬢角頭發(fā)稀少怎么辦？

頭發(fā)禿鬢角怎么辦

現(xiàn)在市面上有很多防脫發(fā)的產(chǎn)品，但是有不少人嘗試過后，并不是多有人都有效果。有的人用了可能不光沒有好的效果，還讓自己情況變得嚴(yán)重，禿頭越來越嚴(yán)重了。所以在治愈頭發(fā)禿這種事情一定要理智一些，不要隨便去用一些產(chǎn)品，到蕞后只享受到這些東西帶來的副作用了。不光耽誤了*佳治療時間，還讓自己變得難看。

如果頭發(fā)禿鬢角也是這樣，可以去醫(yī)院做一些檢查，看一下自己具體的病因，畢竟除了生活上的壓力，生病也會導(dǎo)致禿頭的。找出原因后可以選擇去植發(fā)，或者是找一些防護(hù)措施，及時洗頭或者是不要用一些經(jīng)常起靜電的梳子，這種損害頭發(fā)的幾率更大一些。平時也要注意一些飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜水果，核桃之類的有營養(yǎng)的東西。

有很多脫發(fā)都是有身體機(jī)能變得不好引起的，所以要經(jīng)常做一些鍛煉，提高自己身體的新陳代謝能力。讓自己身體排排毒，身體健康了就會減少這種脫發(fā)禿頭的情況發(fā)生，不要有太大的壓力。

鬢角頭發(fā)稀少怎么辦

方法一：勤洗頭及梳頭

根據(jù)有關(guān)的中醫(yī)專家表示，每天早上晚上各梳發(fā)上百次，能夠有效的刺激頭皮、從而改善頭發(fā)間的通風(fēng)。但是因為頭皮是極其容易出汗弄臟的地方，因此，經(jīng)常洗頭和梳頭對于防治脫發(fā)禿頭和頭皮屑的發(fā)生具有非常明顯的有利作用。

方法二：合理飲食很重要

對于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的。

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白

周所周知，我們的頭發(fā)是一種角質(zhì)蛋白，因此如果你的頭發(fā)干枯并且發(fā)梢裂開，可以多食一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如大豆、玉米以及黑芝麻等等。

3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

方法三：適當(dāng)運(yùn)動，保證睡眠

運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

總之，大家首先應(yīng)該從飲食入手，多吃一些黑色素食物，多補(bǔ)充一些微量元素。還有就是平常要多吃一些新鮮的蔬果，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動，必須要保證充足的睡眠，不能再過度勞累。

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