產(chǎn)后三個(gè)月脫發(fā)嚴(yán)重是許多新媽媽們面臨的一個(gè)常見問(wèn)題。在懷孕期間，由于激素水平的變化，很多女性會(huì)享受到頭發(fā)更加濃密的好處。產(chǎn)后激素水平的急劇下降會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落增加，從而出現(xiàn)明顯的脫發(fā)現(xiàn)象。

激素水平的變化

懷孕期間，女性體內(nèi)的雌激素水平會(huì)顯著增加，這會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)更加濃密、光澤。但產(chǎn)后，隨著雌激素水平的快速下降，頭發(fā)生長(zhǎng)周期被縮短，頭發(fā)過(guò)早進(jìn)入休止期，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

生理和心理壓力

產(chǎn)后新媽媽們面臨著生理和心理上的雙重壓力，如產(chǎn)后惡露、哺乳、睡眠不足等問(wèn)題，這些壓力也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，加速脫發(fā)的發(fā)生。

缺乏營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)后新媽媽們常常因?yàn)槊τ谡疹檶殞毝雎粤俗约旱娘嬍常瑢?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足。缺乏鋅、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素也是導(dǎo)致產(chǎn)后脫發(fā)的重要原因之一。

產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)

產(chǎn)后新媽媽們可能因?yàn)闀r(shí)間緊張或是疏忽大意，而忽略了頭發(fā)的護(hù)理。頻繁的洗發(fā)、使用過(guò)熱的吹風(fēng)機(jī)、梳頭過(guò)于粗暴等不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)受損，加劇脫發(fā)問(wèn)題。

怎么樣應(yīng)對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)

1.保持健康飲食，攝入富含鋅、鐵、維生素的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2.保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度疲勞和壓力，保證充足的睡眠。

3.正確護(hù)理頭發(fā)，避免頻繁洗發(fā)、使用過(guò)熱的吹風(fēng)機(jī)，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。

4.如情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療。

產(chǎn)后三個(gè)月脫發(fā)嚴(yán)重是一個(gè)常見但是可以通過(guò)正確的方法和保養(yǎng)來(lái)緩解和改善的問(wèn)題。新媽媽們?cè)谙硎軐殞殠?lái)的快樂(lè)的也要注意自己的身體和頭發(fā)健康，保持良好的生活習(xí)慣和護(hù)理方法。