產(chǎn)后脫發(fā)是許多產(chǎn)婦面臨的常見問題，尤其是在產(chǎn)后十個(gè)月左右，很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)明顯變少，甚至出現(xiàn)大面積脫發(fā)的情況。那么，面對(duì)產(chǎn)后十個(gè)月脫發(fā)嚴(yán)重的困擾，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？下面將從多個(gè)方面為大家詳細(xì)介紹。

飲食調(diào)理

產(chǎn)后脫發(fā)可能與營養(yǎng)不良有關(guān)，因此可以通過調(diào)整飲食來改善脫發(fā)情況。增加富含鋅、鐵、維生素E等有助于頭發(fā)生長的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如瘦肉、豆類、堅(jiān)果、蔬菜水果等。

定期洗發(fā)

保持頭皮清潔對(duì)于減少脫發(fā)也是非常重要的。建議產(chǎn)婦每周洗發(fā)2-3次，選擇溫和的洗發(fā)水，并輕柔按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有助于減少脫發(fā)。

避免使用電吹風(fēng)

電吹風(fēng)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，導(dǎo)致頭發(fā)更易斷裂和脫落。產(chǎn)后十個(gè)月脫發(fā)嚴(yán)重的女性應(yīng)盡量避免使用電吹風(fēng)，可以選擇自然風(fēng)干或者低溫吹風(fēng)來減少對(duì)頭發(fā)的傷害。

避免過度燙染

過度燙染頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)受損，加速脫發(fā)的速度。產(chǎn)后十個(gè)月脫發(fā)嚴(yán)重的女性應(yīng)盡量避免頻繁燙染頭發(fā)，選擇天然無刺激的染發(fā)劑，并避免使用強(qiáng)堿性的化學(xué)品。

保持心情愉快

心情壓力大也是導(dǎo)致脫發(fā)的一個(gè)重要因素。產(chǎn)后的女性要保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)過大，可以通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與家人朋友交流等方式來緩解壓力，有助于改善脫發(fā)情況。

產(chǎn)后十個(gè)月脫發(fā)嚴(yán)重是一個(gè)常見問題，但是通過合理的飲食調(diào)理、定期洗發(fā)、避免使用電吹風(fēng)、避免過度燙染頭發(fā)以及保持心情愉快等方法，我們可以有效改善脫發(fā)情況，恢復(fù)頭發(fā)的健康。