脫發(fā)是很多人都面臨著的問題，人到了一定的年紀后，會因為身體機能的下降，代謝的減緩，而導致頭發(fā)的供給不足，同時皮膚的老化等現(xiàn)象，出現(xiàn)掉發(fā)是非常正常的事情，但有些中老年人脫發(fā)現(xiàn)象比較嚴重，影響了美觀。那么，導致中老年脫發(fā)有哪些原因？中老年脫發(fā)怎么辦？下面就和求發(fā)網小編一起來了解一下吧

導致中老年脫發(fā)有哪些原因

脫發(fā)的原因一、營養(yǎng)因素。有些中老年人偏愛油膩辛辣食物，經常使用這些食物很容易造成頭皮濕熱，侵蝕毛根導致堵塞。毛囊堵塞如果不及時清理，毛根不能得到營養(yǎng)的不給，頭發(fā)逐漸變得細軟， 脆弱直至脫落。

脫發(fā)的原因二、隨著年齡的增長，很多中老年人發(fā)生各種病癥。年老體衰誘發(fā)腎虛脫發(fā)，脾腎血氣虧損，血液供應不足是造成中老年人脫發(fā)的重要原因。腎虛脫發(fā)多見于身體虛弱的中老年人，頭發(fā)干燥并發(fā)生大量的脫落。

脫發(fā)的原因三、更年期的到來，中年人在進入更年期后，體內產生激素功能發(fā)生變化，導致激素平衡紊亂不平衡。很多女性隨著更年期的到來卵巢機能逐漸停止，更年期越短脫發(fā)的時間越短，更年期越長脫發(fā)的時間會延長。更年期結束后女性體內激素經過重新調整后，脫發(fā)會逐漸恢復直至正常狀態(tài)。

中老年脫發(fā)怎么辦？

1、保持愉快的心情

人的心情影響著大部分的生活瑣事，一旦心情不好壓力就會隨之增大，長此以往就會陷入萎靡的狀態(tài)，讓大腦皮層變得越來越遲緩，*終導致脫發(fā)。所以，平時可以多出去走走，多和朋友聊聊天、下下棋，這樣就會減少脫發(fā)的概率。

2、不要經常熬夜

經常熬夜會讓氣血受損，氣血不足將會直接引起脫發(fā)。*好的方法就是合理的運用時間，晚上按時睡覺，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

3、經常護理頭發(fā)

有些老年人為了節(jié)省時間，一般洗頭的時候只是匆忙的洗一洗，這是非常不可取的。洗頭的時候*少要保證五分鐘左右的時間，而且洗發(fā)水要用優(yōu)質的，之后要用護發(fā)素進行護理，如果條件允許的話*好每個星期上大型護發(fā)機構進行護理。

4、多吃新鮮蔬果

新鮮的蔬菜水果里面的營養(yǎng)非常的豐富，預防脫發(fā)*關鍵的就是要有一個健康的體魄。平時飲食的時候要多留意，盡量攝取多種蔬菜水果，這樣營養(yǎng)才會均衡，對頭皮層以及發(fā)質才會有所改善。

5、惡劣天氣少出門

惡劣天氣的產生，會讓空氣中的雜質和有害物迅速增加。比如：霧霾、沙塵等等。這樣的天氣盡量不要出門，避免和這些混濁的空氣接觸。如果實在有急事要出門的話，可以戴上頭套或者帽子，之后及時的洗頭，讓有害物質對頭發(fā)的侵襲降到*低。

6、盡量不燙發(fā)、不染發(fā)

愛美之心人皆有之，這是人之常情。許多老年人因為上了年紀的緣故，頭發(fā)變白，發(fā)質也遠不如從前。所以他們就經常通過燙發(fā)染發(fā)來遮掩自己的頭發(fā)本來的面貌。這么做雖然能漂亮一時，但是對頭發(fā)的傷害頗為巨大。燙發(fā)劑和染發(fā)劑里面有致癌物質，如果長期使用的話會加速頭發(fā)的脫落。所以，盡量不去燙發(fā)染發(fā)是防止脫發(fā)*根本的手段。

常掉頭發(fā)吃什么好

1、豆類

豆類食物對頭發(fā)的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發(fā)的脆斷。

腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發(fā)健康。

2、堅果類

經常吃堅果利于頭發(fā)的健康。硒元素是維系頭皮健康的*重要的礦物質，而巴西的堅果是*佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發(fā)質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。

腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來維系你頭發(fā)的健康狀態(tài)。

脫發(fā)問題很多人都面臨著，可很多人都只是想辦法去治脫發(fā)，卻很少有人去找掉發(fā)的原因，所以導致脫發(fā)治好后沒多長時間就再次開始脫發(fā)，其實只要找到脫發(fā)的原因就可以讓脫發(fā)治好后不再復發(fā)。