很多人都開(kāi)始了自己的減肥計(jì)劃，但一些正在減肥的朋友發(fā)現(xiàn)，雖然自己體重減輕了看上去瘦了點(diǎn)，可是頭發(fā)卻大把大把往下掉，催吐減肥，聽(tīng)起來(lái)好像還不錯(cuò)。平時(shí)該怎么吃怎么吃，想吃多少吃多少，吃完那么一摳就全出來(lái)了，催吐減肥會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎?

減肥真的會(huì)脫發(fā)嗎?

當(dāng)身體代謝狀態(tài)發(fā)生了某些改變時(shí)，毛囊的生物鐘有可能就會(huì)被改變，本來(lái)是交替性、周期性進(jìn)行輪替休息的毛囊突然成批地進(jìn)入了休止期，大量的頭發(fā)在隨后數(shù)周到數(shù)月開(kāi)始脫落，我們把它叫作休止期脫發(fā)。

這和毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)密切相關(guān)。當(dāng)大家開(kāi)始減重時(shí)，往往飲食習(xí)慣都是有改變的，比如近來(lái)日漸流行的健身餐，一份健身餐里放眼望去都是甘藍(lán)、生菜、玉米等，再配上一小塊雞肉。因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥時(shí)，往往攝入的蛋白質(zhì)會(huì)不足。當(dāng)你沒(méi)有獲得足夠的蛋白質(zhì)時(shí)，你的身體必須決定將蛋白質(zhì)輸送到*急需的部位去。

減肥者應(yīng)該怎樣避免脫發(fā)

1、設(shè)定合理的減肥速度

2、飲食中包含足夠的肉蛋奶豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3、保留一定量的主食。

4、建議補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)制劑。

5、如果同時(shí)使用多種保健品，*好咨詢營(yíng)養(yǎng)師，避免維生素A等營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量。

6、貧血病人、更年期減肥者發(fā)生脫發(fā)的可能性更高，建議一開(kāi)始就在醫(yī)生指導(dǎo)下減肥。

其次在洗頭方面我們也要適當(dāng)?shù)嘏浜?，學(xué)會(huì)正確地洗頭。洗頭洗兩遍，第(一)遍去污，第二遍護(hù)發(fā)。洗頭時(shí)用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲摳撓以免抓傷造成感染。而且在洗頭時(shí)，我們主要清潔的對(duì)象不是頭發(fā)，而是頭皮。我們長(zhǎng)期使用的洗發(fā)水，大都是化工成分居多，對(duì)頭皮非常不友好，而且鉛汞石蠟硅油還會(huì)堵塞在毛囊，影響毛囊的生長(zhǎng)健康，毛囊好，頭發(fā)才能好。這時(shí)我們可以在頭皮使用頭皮毛孔潔凈液，徹底清潔頭皮，給頭發(fā)提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境，讓我們遠(yuǎn)離脫發(fā)的困擾。