掉頭發(fā)是很多的人都有的情況，很多的人都不知道自己為什么會(huì)掉頭發(fā)，其實(shí)掉頭發(fā)的原因特別多，脫發(fā)的常見(jiàn)原因有生理性自然脫發(fā)，精神壓力所致脫發(fā)，內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致脫發(fā)和燙染發(fā)過(guò)于頻繁所致脫發(fā)，其實(shí)不正確的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，下面我們來(lái)看看吃什么食物會(huì)加速脫發(fā)

吃五種食物會(huì)加速脫發(fā)

1、海魚(yú)

專家認(rèn)為，過(guò)于頻繁地吃海魚(yú)可能會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響，這是因?yàn)轸~(yú)肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚(yú)和鯖魚(yú))，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

2、巧克力

對(duì)巧克力的熱愛(ài)有時(shí)會(huì)妨礙機(jī)體對(duì)其他食物中重要維生素的吸收，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。

3、涼茶

市面上的涼茶五花八門(mén)，功效為清熱解毒、清熱涼血或清熱燥濕等。喝太多涼茶，尤其寒底人士，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣虛損。從中醫(yī)角度，「腎其華在發(fā)」、「血之馀為發(fā)」，腎氣充足，氣血充盈，則發(fā)絲能健康生長(zhǎng)。涼茶屬寒性，會(huì)害體內(nèi)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣虛損，脫發(fā)問(wèn)題自然而來(lái)。

4、碳酸飲料

碳酸飲料含糖非常高，一罐300ML左右的碳酸飲料中，含糖可多達(dá)15茶匙，150千卡的卡路里，另外，還含有咖啡因，人造食品色素，香料和防腐劑，不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)機(jī)體的影響可是不小。其中高糖分會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，并全使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，皮膚脂肪堆積增多，影響供應(yīng)給毛囊的營(yíng)養(yǎng)，造成脫發(fā)，另外，冰淇淋、奶油糕點(diǎn)等也是如此。

5、辣椒

大量的攝入白酒、辣椒、花椒、麻椒等這些辛辣刺激的食物，會(huì)對(duì)皮脂腺形成刺激，造成皮脂腺負(fù)擔(dān)過(guò)重，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)有很大的影響，可以間接造成脫發(fā)增多。

防止脫發(fā)的食物排行榜前6名

1、菠菜

菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的蔬菜，含鐵量很高，對(duì)人體有很多好處。不過(guò)，相信很多人都不知道，菠菜還有防止脫發(fā)的作用吧!菠菜中富含鐵和皮脂，它可以作為頭發(fā)的天然護(hù)發(fā)素。此外它還是ω-3脂肪酸，鎂，鉀，鈣和鐵的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在共同作用下使頭發(fā)光澤柔亮，*重要的是，還能防止頭發(fā)脫落的現(xiàn)象發(fā)生。

2、牡蠣

鋅在人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中不能缺少的特質(zhì)，也是頭發(fā)重要的營(yíng)養(yǎng)元素，而牡蠣是含鋅量*多的食物，而花生、瘦肉、生蠔、核桃、動(dòng)物肝臟等含鋅較為豐富的食物。

3、桑椹

桑椹主入肝腎，善于滋陰養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥，可緩解眼睛疲勞、干澀，改善皮膚的血液供應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，進(jìn)而令皮膚白嫩，頭發(fā)烏黑，且其中的烏發(fā)素，也有保養(yǎng)頭發(fā)的功能

4、甜菜

甜菜是一種對(duì)人體有很多好處的綠色食品，甜菜中富含天然化學(xué)物質(zhì)硝酸鹽，這些化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)分解后將有助于改善血液循環(huán)，這將會(huì)為您的毛囊?guī)?lái)氧氣和營(yíng)養(yǎng)，從而起到抑制脫發(fā)的作用。

5、紅柿子椒

紅柿子椒在生活中經(jīng)常用來(lái)做配菜，顏色鮮艷，非常好看。紅柿子椒中含有豐富的維生素C，而維生素C可以防止頭發(fā)變脆和斷裂，從而減少頭發(fā)脫落。

6、生蠔

大家都知道生蠔有壯陽(yáng)的作用，對(duì)補(bǔ)腎的效果很不錯(cuò)。生蠔是鋅的豐富來(lái)源，而鋅也保障人體健康的重要礦物質(zhì)，補(bǔ)鋅可以改善女性的多囊卵巢綜合征，從而抑制女性脫發(fā)。