很多朋友剛剛患上脫發(fā)，就喜歡嘗試用一些防發(fā)偏方和吃生發(fā)食物，自我調(diào)理嘗試恢復。當然，有預防脫發(fā)困擾，就有生發(fā)的需要。生發(fā)的方法各式各樣，相信不用小編多說大家都知道，今天小編就來跟大家聊聊生發(fā)的注意事項，一起來看看吧！
日常生活中生發(fā)注意事項
1、洗發(fā)頻率：洗發(fā)不能太勤，至少間隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗頭太勤會損傷頭發(fā)的毛鱗片，讓頭發(fā)變得暗淡毛糙。
2、選擇洗發(fā)水：應選擇不含硅成分的洗發(fā)水，硅會包裹在頭發(fā)表面形成一層膜，可以促進頭發(fā)的順滑，但經(jīng)常使用會損害頭皮環(huán)境健康，一般來說，一些透明質(zhì)地的洗發(fā)水含硅成分少。如果頭發(fā)出油嚴重，可以選擇弱酸性控油洗發(fā)水。
3、頭皮按摩：將洗發(fā)水倒在打泡器上，打出泡后，再均勻的涂到頭上。很多人洗發(fā)時只是洗頭發(fā)，而沒有洗頭皮，這是一個誤區(qū)。洗頭皮是一個非常非常重要的環(huán)節(jié)，清爽的頭皮環(huán)境直接影響發(fā)質(zhì)。洗發(fā)時，要用指腹輕輕按摩頭皮，而不能用指甲直接撓頭皮，這樣會加劇掉發(fā)。
4、洗后護理：長發(fā)洗后，可以在掌心上倒入一些護發(fā)素，輕揉到發(fā)梢上，避免開叉。不要將大量護發(fā)素涂到頭皮上，營養(yǎng)過多形成的保護膜會令頭皮無法呼吸。如果掉發(fā)比較嚴重的話，可以選擇一些生姜類的頭皮護理膏，用指腹涂到頭皮上，按摩10-15分鐘，用毛巾將頭發(fā)抱起來，過15分鐘用冷水將頭發(fā)沖洗干凈。
6、洗后吹頭發(fā)：洗發(fā)后的頭皮毛孔是張開的，如果一直讓頭皮濕噠噠的，或者直接睡覺的話，會影響毛囊健康。*好使用吹風機將頭皮吹干，發(fā)梢的部分可以不吹，防止過分干燥引起頭發(fā)毛糙。
7、關(guān)于梳頭：要選擇防靜電的梳子。梳頭時應從頭皮梳起，不要從頭發(fā)中部梳起，或者只梳發(fā)梢。梳發(fā)的時候要輕柔，遇到梳不通的地方，可以用另一只手掐住頭發(fā)的上半段慢慢梳開，不要硬拽頭發(fā)。
8、關(guān)于作息：作息時間要規(guī)律，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
9、關(guān)于心情：現(xiàn)代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，精神過于緊張，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長。
10、關(guān)于飲食：加強營養(yǎng)，不挑食偏食，多吃新鮮的水果、蔬菜、黑芝麻、核桃仁等等。
生發(fā)食療注意事項
頭發(fā)的生長需要大量的蛋白質(zhì)食品，蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)必需的重要物質(zhì)，蛋白質(zhì)通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、卷心菜、花菜等。同時缺鐵性脫發(fā)約占脫發(fā)患者的30%，維生素C可促進鐵質(zhì)的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。
所以，食療生發(fā)一定要在飲食中避免和忌食下列食物：
1、煙酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
按摩生發(fā)注意事項
1、根據(jù)美發(fā)的需要選擇中草藥膏或藥劑做為介質(zhì)，用于按摩。在選擇介質(zhì)時，必須要做耳后皮試，已防過敏。
2、在進行頭部按摩時，*好在洗凈頭發(fā)后，進行按摩。穴位按摩的時間*好在夜晚21點半左右*佳，特別是洗澡后。
3、患有皮膚病，如發(fā)炎、受傷、長暗瘡，*好不做按摩。
4、頭部按摩有多種手法，總的原則是手法要輕重適宜，輕柔連貫，不要拉傷發(fā)根。
5、按摩環(huán)境應清潔明亮，空氣流通，溫度適宜，并要保持安靜。
6、按摩應每周1—2次為宜，護發(fā)梳理按摩應每晚一次。
7、按摩穴位需要長久堅持，對頭發(fā)的生長和身體非常有好處。
使用生發(fā)洗發(fā)水注意事項
1、不選*新出產(chǎn)的產(chǎn)品?，F(xiàn)在的化工原料種類多，而且不斷有新的工藝新原料出來。但化工品并不像食品管理嚴格，很多新產(chǎn)品研發(fā)上市也并沒有經(jīng)過多年的研究論證只是從原理分子結(jié)構(gòu)分析有沒有害。所以要少用，或者不著急使用新開發(fā)的產(chǎn)品。
2、不選化工原料多的產(chǎn)品。一般的洗發(fā)水是洗頭發(fā)的，而不是洗頭皮的，但是脫發(fā)歸根結(jié)底是頭皮問題。所以方向不同。而大多針對頭發(fā)的物質(zhì)像是硅油、珠光劑等，對頭皮不好。
3、不選擇顏色香味很濃的產(chǎn)品。洗發(fā)水都是化工兌出來的，顏色香味也都是染色劑、香精調(diào)配。顏色外觀香味越特別越好看，香味越濃，說明這些物質(zhì)成分比較多。
4. 不選擇和自身不對應的產(chǎn)品。選擇時候生發(fā)洗發(fā)水應該注意，不管促銷、價格、品牌，再好用，我們也只選對應自己需要的。頭皮各個時期，所需要不同的調(diào)理，對應的洗發(fā)水也不同。
生發(fā)酊的使用注意事項
頭皮破損者禁用，易過敏者慎用。
生發(fā)酊主治溫經(jīng)通脈，用于班禿脫發(fā)癥。
使用方法：以60％酒精浸后外用。
溫馨提示：大家一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，就*好及時到醫(yī)院去確診是何種原因?qū)е碌拿摪l(fā)，確定病因后對癥下藥才能獲得滿意的效果。
