現(xiàn)在有不少人都面臨著掉發(fā)的問題，甚至面臨著脫發(fā)禿頂?shù)奈C。但是，掉頭發(fā)也需要區(qū)分情況，因為并不是所有的掉發(fā)都會導致脫發(fā)，那么，老掉頭發(fā)怎么辦呢?老掉頭發(fā)是缺什么維生素嗎?接下來，請跟隨求發(fā)網(wǎng)小編來了解一下吧！

老掉頭發(fā)怎么辦

1、緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。

2、改不良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

3、正確護理

正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

4、食物療法

通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

5、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風良好，因為頭發(fā)*容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

老掉頭發(fā)是缺什么維生素

1、神經(jīng)性脫發(fā)

繁重的精神壓力導致體內(nèi)血液熱毒的積累，精神壓力作用下人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，導致毛囊毛乳吸收的營養(yǎng)遠遠不夠，*終會抑制毛發(fā)生長的正常速度，*終導致其毛發(fā)進入休止期的休眠狀態(tài)，出現(xiàn)了脫發(fā)的情況。

2、內(nèi)分泌脫發(fā)

內(nèi)分泌脫發(fā)是日常生活飲食習慣引起的，頭發(fā)受到血液熱毒影響導致體內(nèi)內(nèi)分泌激素紊亂，當發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病，*常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。

3、物理性脫發(fā)

機械性刺激或者接觸放射性物質(zhì)導致血液熱毒排泄不出，引起脫發(fā)。

4、感染性脫發(fā)

這是因為身體內(nèi)的血液熱毒堆積在一起，導致各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染

5、先天性脫發(fā)

這是因為發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，很多掉頭發(fā)的患者*為常見的表現(xiàn)方式是因為頭發(fā)稀疏細小，或出生時頭發(fā)正常，脫發(fā)之后還不會再生，大概可以直接分為孤立缺陷和其他畸形。

6、季節(jié)性脫發(fā)

部分人在季節(jié)變更的時候才會出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，*為嚴重的季節(jié)是夏季，這是因為夏季處于高溫的氣候，溫度高毛孔擴張導致掉發(fā)，秋冬之際不易掉發(fā)，因為這時期溫度下降毛孔閉合很不容易導致掉頭發(fā)的情況，所以夏季要想控制不掉頭發(fā)，那么出門之前別忘記給頭發(fā)做好完全的防曬準備。

相信大家在看過本文后，對掉頭發(fā)也有了一定的了解。如果掉頭發(fā)嚴重的話，并不能僅僅詢問頭發(fā)是缺少哪種維生素，對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診，了解自身身體的情況，再做對策。