缺乏一種或多種基本營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)這樣的情況可能與缺乏食物的供應(yīng)、吸收上的障礙、營(yíng)養(yǎng)利用不良或新陳代謝增加有關(guān)。皮膚和粘膜的變化是營(yíng)養(yǎng)不良的重要臨床表現(xiàn)，因此毛發(fā)也會(huì)因此受到牽連。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)引起脫發(fā)的現(xiàn)象嗎?

營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎?

脫發(fā)的情況不止男性朋友會(huì)出現(xiàn)，不少女性也有這種情況發(fā)生，只不過(guò)很多女性頭發(fā)長(zhǎng)看起來(lái)并不明顯，導(dǎo)致人們脫發(fā)的因素有很多，如：精神壓力大，或者是負(fù)擔(dān)過(guò)重等等。但是醫(yī)生介紹，如果長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)大量脫發(fā)的情況，我們都知道，人體需要每天吸收大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持身體所需的能量，但是如果人體內(nèi)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素就會(huì)使人的激素水平以及內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)失衡，從而使人們的頭發(fā)脫掉，進(jìn)而導(dǎo)致禿頂?shù)陌l(fā)生。

當(dāng)人們出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良類型的脫發(fā)情況之后，人們要及早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確自己缺乏哪種微量元素，同時(shí)在飲食方面多加注意，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能保持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，也能緩解自己脫發(fā)的情況。

另外，人們也要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，多吃含豆類的食物，以及芝麻等等，這樣對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的作用。脫發(fā)之后，人們也可以通過(guò)對(duì)頭皮進(jìn)行按摩來(lái)緩解自己脫發(fā)的情況，但是在按摩的時(shí)候一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，否則一旦手法錯(cuò)誤會(huì)加重脫發(fā)的情況。

脫發(fā)是缺乏什么元素?

(1)缺蛋白質(zhì)

說(shuō)到脫發(fā)是缺乏什么這個(gè)問(wèn)題，建議大家在日常生活中多加攝入蛋白質(zhì)豐富的食物，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是頭發(fā)*重要的營(yíng)養(yǎng)供給之一，如果平時(shí)缺乏蛋白質(zhì)的攝入，可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)合成緩慢停滯，甚至頭發(fā)還有可能會(huì)提前進(jìn)入休止期，進(jìn)而會(huì)發(fā)生干枯脫落的問(wèn)題。

(2)缺復(fù)合維生素B

復(fù)合維生素B是指生物素以及維生素B5，首先生物素是一直可以幫助修復(fù)受損發(fā)絲的物質(zhì)，而維生素B5則可以提高腎上腺功能，能夠幫助刺激頭發(fā)的生長(zhǎng)，日常生活中如果出現(xiàn)維生素B缺乏的問(wèn)題，那么很容易就會(huì)引起脫發(fā)。

(3)缺鋅

對(duì)于脫發(fā)是缺乏什么這個(gè)問(wèn)題，我們也應(yīng)該注意日常補(bǔ)充鋅元素。雖然鋅元素并不是直接導(dǎo)致脫發(fā)的“元兇”，但是長(zhǎng)期缺鋅將會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，而毛發(fā)作為身體狀況的外資啊表現(xiàn)，長(zhǎng)期的機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良自然會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)以及發(fā)色發(fā)生改變，尤其是嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良將會(huì)導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)問(wèn)題，因此大家如果有脫發(fā)的問(wèn)題，也不能忘記補(bǔ)鋅。

脫發(fā)患者日常應(yīng)該注意什么呢?

一、脫發(fā)患者應(yīng)保持規(guī)律的生活作息、飲食健康、膳食均衡，在日常的生活中保持情緒穩(wěn)定，避免出現(xiàn)憂慮和焦躁等不良情緒。同時(shí)脫發(fā)患者應(yīng)保證每天都有充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度疲勞。

二、患者在發(fā)現(xiàn)脫發(fā)出現(xiàn)時(shí)應(yīng)盡早進(jìn)行治療，切勿錯(cuò)失治療的*佳時(shí)機(jī)，任由病情發(fā)作不僅會(huì)增加治療難度，同時(shí)也會(huì)增加脫發(fā)反復(fù)發(fā)作的概率。

三、患者在洗頭時(shí)盡量避免使用強(qiáng)堿性的洗發(fā)劑。根據(jù)長(zhǎng)期的觀察實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，洗發(fā)水中的強(qiáng)堿性物質(zhì)對(duì)會(huì)極大的損害毛囊，加速毛囊出現(xiàn)萎縮易脫發(fā)。選擇無(wú)硅純植物提取的洗發(fā)水，不刺激，無(wú)副作用，營(yíng)養(yǎng)毛囊修復(fù)頭發(fā)的域發(fā)洗發(fā)水。