現(xiàn)在社會上，前額頭發(fā)少的現(xiàn)象十分普遍，尤其是中年男性額頭兩邊頭發(fā)少的現(xiàn)象十分常見，很多人都對此深感困惑，不明白前額頭發(fā)少是什么原因造成的。實際上，出現(xiàn)這種情況主要有兩個原因：一種是天生的額頭兩邊頭發(fā)少，這種情況一般來說比較少見;另外一種是因為脫發(fā)造成的,額頭兩側(cè)頭發(fā)稀少原因是什么?

額頭兩側(cè)頭發(fā)稀少原因是什么?

一、長期面臨各種的壓力，又不懂得緩解壓力。

如果我們長期承受超過我們負(fù)荷的壓力，就會使我們長期的處于緊張、壓抑、抑郁的狀態(tài)，而這樣的狀態(tài)長期存在的話，就會影響頭部的局部微循環(huán)，使頭部循環(huán)發(fā)生障礙，從而加重脫發(fā)的癥狀。

當(dāng)然在這個社會想要大家避免壓力也是不太現(xiàn)實的，不過我們可以學(xué)會緩解壓力，比如可以出門散散步、聽聽音樂、做做瑜伽等，都是緩解壓力的好方法。

二、存在不良的飲食習(xí)慣而不知道改變。

經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)，因為油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導(dǎo)致脫發(fā)。

因此要想防止脫發(fā)，促進(jìn)生發(fā)就要改變這些不良的飲食習(xí)慣，多吃一些清淡的蔬菜和水果。同時也要注意不抽煙少喝酒。

三、經(jīng)常頻繁的燙染頭發(fā)。

要知道頻繁的燙染頭發(fā)，會對頭發(fā)造成很大的傷害的，對頭皮造成很大的傷害，從而影響生發(fā)的效果。要想保護(hù)頭發(fā)，使頭發(fā)健康的生長就要少燙染頭發(fā)。

四、長期的睡眠不足，特別是經(jīng)常的熬夜。

這也是導(dǎo)致脫發(fā)的一個很重要的因素，經(jīng)常的晚睡早起，特別是經(jīng)常熬夜，會對頭發(fā)造成很大的傷害，影響頭發(fā)的健康生長，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)的產(chǎn)生。

額頭兩側(cè)頭發(fā)稀少的護(hù)理方法

1、保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。所以，建議大家盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當(dāng)休息10-30分鐘，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

2、注意飲食營養(yǎng)

意飲食營養(yǎng)也不可以忘記哦，生活中常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，對于緩解掉發(fā)現(xiàn)象也有一定的效果，多吃青菜、水果、少吃油膩及含糖高的食品，也是有助于解決額頭頭發(fā)少的問題。另外，也可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長。

3、經(jīng)常梳頭與按摩頭皮

前額頭發(fā)稀疏與頭部血液循環(huán)不暢有關(guān)，因此要經(jīng)常用梳子梳頭，通過梳頭能有效地改善頭部血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。在梳頭時，請選擇木質(zhì)的比較好的梳子來梳頭，然后動作要輕柔，如果是卷發(fā)更要慢慢的梳。另外，按摩頭皮能很好的幫助頭發(fā)生長，頭皮敏感神經(jīng)遍布，每天用手指指肚按壓頭皮，不僅感覺全身輕松，還對頭發(fā)根部做了很好的保養(yǎng)。

4、注意洗護(hù)頭發(fā)的習(xí)慣

洗發(fā)時使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔減少多余油脂又能促進(jìn)頭皮健康，同時還能強韌發(fā)絲，起到預(yù)防前額脫發(fā)的目的。如果不經(jīng)常洗頭、頻繁燙發(fā)染發(fā)等行為會導(dǎo)致掉頭發(fā)的加劇。減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)也能夠保證頭發(fā)的健康。

5、保證好的休息與少喝酒抽煙

如果額頭頭發(fā)稀疏，那么就要少喝酒、不抽煙，因為煙酒對頭發(fā)發(fā)質(zhì)有很大影響，長時間酗酒抽煙會會讓人的頭發(fā)變得稀疏。還要盡量少熬夜、少面對電腦，做到正常的休息。