相信每個人都希望自己能有一頭烏黑亮絲的秀發(fā)，但生活中并沒有我們想象的那么完美，不少人都出現(xiàn)了掉頭發(fā)的現(xiàn)象。如果頭發(fā)掉的比較嚴(yán)重的話，甚至?xí)纬啥d頂。在看到自己頭發(fā)不斷脫落的時候，頭發(fā)能不能再生就成為了很多人關(guān)心的問題

頭發(fā)還能不能再生，毛囊說了算!

人的頭發(fā)大概有10萬到15萬個毛囊，亞洲的人大概是10萬個，歐洲人大概有15萬個毛囊，所以他們的毛發(fā)可能會顯得更致密一些。

毛囊是生長毛發(fā)的地方，正常情況可以分為三個期，我們叫生長期、退行期，還有休止期。不同的年齡，他的生長期、休止期和退行期的比例是不一樣的。

兒童階段，處于生長期的毛囊比較多;到了青年和中年時期，處于生長期的毛發(fā)毛囊大概占到85%—90%;步入中老年之后，處于生長期的頭發(fā)就比較少了，所以大多數(shù)老年人的頭發(fā)比較稀疏。

檢測毛囊的方法有很多，皮膚鏡是其中一種較為先進(jìn)的新方法，它可以讓我們看到皮膚深處的問題，比肉眼看得更準(zhǔn)確更直觀。

脫發(fā)初期應(yīng)該怎么辦吧!

內(nèi)調(diào)

調(diào)整心態(tài)：人的精神狀態(tài)和頭發(fā)的生長關(guān)系雖然無法用數(shù)據(jù)體現(xiàn)，但是不可否認(rèn)兩者之間有關(guān)系。曾經(jīng)有過統(tǒng)計，長期壓力過大的人群頭發(fā)比壓力一般的人群頭發(fā)脫落的快。脫發(fā)初期的朋友可以通過鍛煉、養(yǎng)生等其他減壓方式來調(diào)整自己的心態(tài)。

調(diào)整飲食：如果發(fā)友們在發(fā)現(xiàn)自己有頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，應(yīng)該重視起來，及時調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。少吃或者不吃辛辣的、刺激的、高脂類的食物。飲食應(yīng)該以清淡的、蔬菜。豆類為主。以達(dá)到補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)的效果。

調(diào)整睡眠：經(jīng)常熬夜的朋友們，第二天起來會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)出油量明顯增加，這都是大家親身經(jīng)歷的。其實這是熬夜影響新陳代謝的表現(xiàn)。不熬夜、減少玩電腦玩手機(jī)的時間都是內(nèi)調(diào)重要的一部分。

外養(yǎng)

外部養(yǎng)護(hù)：說的通俗一點就是：養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。頭發(fā)表現(xiàn)出脫發(fā)的狀態(tài)就代表著根部不穩(wěn)，極易脫落，所以在平常洗護(hù)時要更加注意

1、注意飲食調(diào)配

平時應(yīng)注意飲食調(diào)配，改善自身的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的*佳食品。平時主食應(yīng)該多吃這一類的食物。你的頭發(fā)就 會變得有光澤，黑亮。

2、多吃抗輻射食物

長期因受到輻射，例如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃的，平時要多補(bǔ)充一些富含維生素A的食物，比如豬肝、蛋黃、胡蘿卜、奶類等，還要多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝綠茶都是能改善你頭發(fā)枯黃的問題。