維生素對于人體正常的新報東代謝有著至關(guān)重要的作用，對增強抵抗疾病的能力是很有幫助的。如果身體缺乏，會導致體質(zhì)下降，更容易受到疾病的困擾，維生素對頭發(fā)有哪些好處?

　　維生素e對頭發(fā)有什么好處

1、用維生素E洗頭發(fā)，可以使頭發(fā)服帖，減少毛躁。

擔心維E因為過于滋潤，僅適用于干性發(fā)質(zhì)。因為維生素E膠丸里都是有相當含量的玉米油之類的，用過之后會感覺頭發(fā)油膩。油性發(fā)質(zhì)只能偶爾用用，經(jīng)常用不太好。

2、另外可以用含維生素E或橄欖油的發(fā)尾油，效果很好，噴上之后頭發(fā)不毛躁，有光澤。而且，發(fā)尾油濃度相對比較低，用過之后不會有油膩的感覺。

維生素E*主要的作用是抗衰老。很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。

實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2、4倍，也就是說，維生素E能夠?qū)⑺ダ戏怕?、4倍。

3、我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中,95%的自由基都是對我們有害的氧自由基。它們攻擊細胞，產(chǎn)生氧化作用，傷害細胞功能，使人體活力下降，臉部出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，人體抵抗能力降低導致多病。

4、而天然維生素E是自由基*直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它先與自由基起反應(yīng)，將之中和，從而消除了自由基對人體細胞的侵蝕作用。

維生素E能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內(nèi)外均有報道：持續(xù)服用3～9個月大劑量維生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達70～90%。

　　防脫發(fā)吃什么好

1、何首烏煲雞蛋 先把雞蛋洗干凈放到水里面，加一些何首烏一起煮，等到雞蛋煮熟以后拿出來把殼去除，再放到鍋中煮上幾分鐘就可以吃了，能夠讓掉發(fā)問題，頭發(fā)早白問題得到解決。

2、生發(fā)黑豆湯 把枸杞，黑豆，芝麻，白糖等搭配在一起慢慢熬煮，然后再連同渣滓一起吃掉，能夠起到生發(fā)以及滋養(yǎng)頭發(fā)作用。

3、花生衣紅棗湯 把紅棗以及花生衣放到鍋中，加入適量的水慢慢的煮上30分鐘紅糖放進去，繼續(xù)煮一會兒，然后每天喝上幾次，能達到補血養(yǎng)血作用，如果掉發(fā)是因為身體虛弱引起的，用這種方法調(diào)理就很適合。