隨著生活壓力的增大，越來越多的年輕人出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，引起脫發(fā)的原因是很多的，像壓力，疾病，環(huán)境等都是會(huì)引起脫發(fā)的，有些人不僅有脫發(fā)，而且還出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，對(duì)人身體健康的影響是很大的，很多人為了改善這種情況，嘗試了很多的方法，但是效果都是一般的，脫發(fā)和壓力大有關(guān)嗎

脫發(fā)和壓力大有關(guān)嗎

精神性脫發(fā)是因精神壓力過度導(dǎo)致的脫發(fā)。在精神壓力的用下，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)生態(tài)改變和營養(yǎng)不良。精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產(chǎn)生頭垢降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)

脫發(fā)其實(shí)是一種常見現(xiàn)象，我相信每個(gè)人都會(huì)有過或多或少的圖案，清晨起來都會(huì)在枕頭上遺落幾根頭發(fā)，這其實(shí)是一種正?，F(xiàn)象，脫落的頭發(fā)會(huì)被新長出的頭發(fā)所替代，故頭發(fā)也能維持正常的數(shù)量，當(dāng)頭發(fā)脫落得過多，打破這個(gè)動(dòng)態(tài)平衡之后，一定不能忽視。

壓力大掉頭發(fā)怎么辦

1、心理調(diào)節(jié)

男人壓力大的時(shí)候，*容易掉頭發(fā)，同時(shí)還容易引起腎虛、失眠、神經(jīng)衰弱等疾病。壓力雖然是無形的，但是引起壓力的原因一定是有根據(jù)的，因此要從根源上找到原因，了解讓自己倍感壓力的地方在哪里，然后理清思路，盡量釋放壓力。

2、學(xué)會(huì)取舍

正常人在生活中都會(huì)面臨一些取舍，壓力其實(shí)也往往來自這些不經(jīng)意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決，生怕走錯(cuò)了方向、浪費(fèi)了時(shí)間，因此負(fù)有沉重的精神壓力。實(shí)際上很多事情都難以兩全其美，學(xué)會(huì)取舍是人生的一大哲學(xué)，也是掃除自身壓力的*好方法。

3、向人傾訴

很多男人有了壓力都自己一人獨(dú)自扛著，從來不向任何人表達(dá)。其實(shí)釋放壓力*好的方法就是傾述，把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述，既能緩解自己緊張的情緒，說不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。

4、轉(zhuǎn)移法

轉(zhuǎn)移法是解決壓力大掉頭發(fā)怎么辦這個(gè)問題*常用的釋放壓力的方法之一。比如，壓力大的時(shí)候，可以運(yùn)動(dòng)、彈琴、看書，把自己的目標(biāo)轉(zhuǎn)移。轉(zhuǎn)移法并不是逃避問題，而是給自己精神上一個(gè)緩沖和調(diào)節(jié)的時(shí)間，*終用更理智的思想解決問題。

總而言之，相信大家讀完這篇文章都對(duì)脫發(fā)有了個(gè)大概的了解，尤其是對(duì)于上班族而言，壓力十分大，肩上的擔(dān)子很重，他才會(huì)心力交瘁，導(dǎo)致脫發(fā)，給自己適當(dāng)?shù)姆乓粋€(gè)假，保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，頭發(fā)才能自愈，除此之外，也要注意平時(shí)的飲食，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)食物。