脫發(fā)人群愈來愈多，脫發(fā)情況愈來愈普遍。要想不脫發(fā)那就得先預防，下面說一下什么是物理性脫發(fā)以及怎么預防物理性脫發(fā)。

什么是物理性脫發(fā)

1、機械性脫發(fā)：某些特殊的發(fā)式造成頭發(fā)的折斷或脫落，如女性的辮子、發(fā)髻等發(fā)式，男性的分頭發(fā)式，都會造成機械性脫發(fā)。

2、灼傷脫發(fā)：日光中的紫外線過度照射，經(jīng)常使用熱吹風等等原因造成頭發(fā)稀少和脫發(fā)。放射性損傷臨床上劃分為四度，均可引起頭發(fā)脫落。

3、局部摩擦刺激性脫發(fā)：頭發(fā)需保持一定程度的自然蓬松及對壓力保持適當?shù)膹椥?，如果直接受到拉力，像京劇演員及女運動員，為演出和比賽，常把頭發(fā)往后拉，并用絲帶或橡皮筋緊緊扎起來，容易造成前額頭發(fā)折斷脫落，發(fā)際線后退。

如何預防物理性脫發(fā)

一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

洗發(fā)：

1、要選用符合本身頭發(fā)的洗發(fā)露。

2、洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才碰觸頭皮和頭發(fā)。

3、兩手碰觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。

4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。

5、洗完后一般加用護發(fā)素，需要時加用滋養(yǎng)素。

干發(fā)：

1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用，運用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風烘干。

3、*好讓頭發(fā)自然干燥。

二、正確梳理頭發(fā)

1、選用寬齒木質或角質梳，不用易出現(xiàn)靜電的塑料梳。

2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發(fā)梢段，蕞后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能消除糾纏。

三、盡量避免或減輕燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

燙發(fā)水(冷燙精)和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學物質有損傷頭發(fā)發(fā)質的不良作用，如頻繁運用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其損害程度隨著美發(fā)次數(shù)增多而加重，因而建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增多間隔功夫，減輕美發(fā)次數(shù)。

四、注意飲食

人們總認為產(chǎn)后體虛，需要進補，當出現(xiàn)掉發(fā)后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產(chǎn)后掉發(fā)主要是一個內(nèi)釋放變化的過程，盲目進補，形成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發(fā)。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排掉體外?？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀況，將妨礙肌膚和頭發(fā)的健美。

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

除此之外，還應注意維持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。