由于工作生活壓力增大，社會競爭激烈，飲食不均衡等因素導(dǎo)致當(dāng)前越來越多的人出現(xiàn)了脫發(fā)的癥狀。我們都知道脫發(fā)嚴(yán)重的話，會影響個人的形象，在這個顏值當(dāng)?shù)赖臅r代，個人形象備受人們重視。那么，如何判斷是否有脫發(fā)跡象呢？

1、綜合看待掉發(fā)量和新長發(fā)量

通過這個問題我們也可以發(fā)現(xiàn)，如果單純看掉發(fā)量，很難整體掌握頭發(fā)的趨勢，所以需要綜合看待掉發(fā)量和新長的發(fā)量。健康人的頭發(fā)一般是，掉發(fā)量較少，新長出的發(fā)量多，就會隨時間出現(xiàn)發(fā)量的增長。如果掉發(fā)量和新長的發(fā)量都比較少，或是新長的發(fā)量少，都說明可能有脫發(fā)的問題，需要及時治療。

2、洗發(fā)時掉發(fā)多是正常的

洗頭發(fā)時往往會掉很多頭發(fā)，容易引發(fā)對脫發(fā)的擔(dān)心，其實洗頭發(fā)時掉發(fā)增多是正常的。一是因為有部分頭發(fā)接近掉落，洗頭發(fā)時加上洗發(fā)劑的潤滑作用，就很容易集中掉落；二是因為平時掉發(fā)是到處都有，而洗發(fā)時直觀看到頭發(fā)掉落，就有種掉發(fā)突然增多的感覺。但也要注意，如果每次洗發(fā)都超過50根，或者一段時間內(nèi)洗發(fā)時的掉發(fā)量突然增加，也需要引起警惕的。

3、按時間橫向比較

一兩天的掉發(fā)量并不能說明太大的問題，如果想更準(zhǔn)確判斷，需要一段時間內(nèi)每天記錄，橫向比較掉發(fā)的整體趨勢。比如，如果一個人平時掉發(fā)都在50-60根左右，突然一段時間掉發(fā)量變到80-100根，盡管還在正常范圍內(nèi)，但也能說明頭發(fā)出現(xiàn)了一定的問題。

4、觀察掉發(fā)的狀態(tài)

除了觀察每天掉發(fā)的數(shù)量，還可以觀察掉發(fā)的狀態(tài)如何，因為掉發(fā)可以直接反映頭發(fā)的健康狀況。如果大部分掉發(fā)還是比較黑、粗硬，說明頭發(fā)處于健康狀態(tài)；但如果發(fā)現(xiàn)掉發(fā)越來越細(xì)軟、顏色變淡，就說明需要引起重視了。

總之，養(yǎng)成觀察頭發(fā)的習(xí)慣，對于預(yù)防和緩解脫發(fā)是有一定好處的。但要注意保持靈活性，根據(jù)自己的情況去具體運用。

如果發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)跡象，或是出現(xiàn)了問題，要及時診治，采取針對性的措施；反復(fù)糾結(jié)自己是不是脫發(fā)，于頭發(fā)無益，可能還會耽誤治療。