由于生活中壓力比較大，很多人會(huì)出現(xiàn)頭頂頭發(fā)稀疏少的情況，因此一部分是挖空心思，嘗試很多辦法來讓頭發(fā)變得濃密。那么，女生頭頂頭發(fā)稀少怎么辦？頭頂頭發(fā)稀少吃什么好？

女生頭頂頭發(fā)稀少怎么辦

1、具有豐盈效果的洗發(fā)水。它會(huì)讓發(fā)根有更多的支撐力，而且能讓頭皮毛囊更加活躍。

2、發(fā)根豐盈噴霧。不想卷發(fā)，你可以噴少量發(fā)根豐盈噴霧，這樣頭發(fā)就不會(huì)貼在頭皮上了，而且十分的豐盈。

3、修剪頭發(fā)。雖然頭發(fā)少很難分出層次，但如果可以的話還是拜托一下發(fā)型師，有層次感的頭發(fā)看上去更厚實(shí)。

4、用生姜沫和荷荷巴油按摩頭皮。生姜能刺激頭發(fā)生長，你可以將生姜沫和荷荷巴油調(diào)配在一起，然后涂抹到頭皮上，并按摩30分鐘，之后用洗發(fā)水清洗干凈即可。

頭頂頭發(fā)稀少吃什么好

1、富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的生長基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)經(jīng)過人體消化吸收后，會(huì)形成各種氨基酸，并進(jìn)入血液。頭發(fā)的根部的毛乳頭會(huì)吸收這些氨基酸，繼而合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就形成了頭發(fā)，所以想要改善頭頂頭發(fā)稀少的情況，平時(shí)可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。

優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)有新鮮的魚類、肉類、蛋類、奶制品、豆制品等。

2、富含鋅的食物

醫(yī)學(xué)研究表明，缺鋅會(huì)影響蛋白質(zhì)的合成，動(dòng)物在缺鋅的狀態(tài)下，容易出現(xiàn)大量脫毛的情況，而且新生的毛發(fā)顏色也是容易變淺。而且缺鋅也是人類出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一，一般嚴(yán)重的禿發(fā)患者在食用一段時(shí)間的含鋅食物后，禿頭的癥狀會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

富含鋅的食物有：麥芽、啤酒酵母、南瓜子等。

3、富含維生素B、C的食物

維生素C是可以活化微血管壁，促進(jìn)發(fā)根順利吸收血液中營養(yǎng)的；而維生素B是可以促進(jìn)頭發(fā)生長，使得頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤感的。

富含維生素C的食物：橙子、西紅柿、檸檬、菠菜、白菜、黃瓜等。

富含維生素B的食物：動(dòng)物肝臟、豬肉、雞蛋、大豆、獼猴桃等。

4、富含維生素A的食物

維生素A能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，人體缺乏會(huì)有頭發(fā)屑和脫發(fā)的情況發(fā)生。頭頂頭發(fā)稀少適量吃些富含維生素A的食物，對(duì)于維持皮膚正常功能，改善頭部環(huán)境是有好處的。

富含維生素A的食物：胡蘿卜、菠菜、金針菇、西蘭花、空心菜等。

每個(gè)人都希望自己能夠擁有濃密的頭發(fā)，但是如果我們?nèi)粘２蛔龊米o(hù)發(fā)方面的工作，脫發(fā)就會(huì)離我們?cè)浇?。護(hù)發(fā)要從日常做起哦！