隨著社會的發(fā)展和人們生活、工作和學習節(jié)奏的加快，人們承受的心里壓力日益加重，人群中脫發(fā)的發(fā)病率也越來越高，那么脫發(fā)怎么辦，下面為您詳細介紹如下知識：預防脫發(fā)的方法，祝您早日康復。

  病理性脫發(fā)的因素

  導致病理性脫發(fā)的因素有許多，既有先天性或遺傳性的因素，也有后天性的因素;既有生理性的原因，也有病理性的原因。不過，后天因素，即一些病理性因素引起的脫發(fā)*為常見，如一些精神壓力，急慢性傳染病、各種皮膚病、內分泌失調、理化因素、神經(jīng)因素、營養(yǎng)因素等，均可導致脫發(fā)。

  癥病理性脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)是頭發(fā)油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發(fā)蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢若是男性脫發(fā)，主要是前頭與頭頂部，前額的發(fā)際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛;女性脫發(fā)在頭頂部，頭發(fā)變成稀疏，但不會完全成片的脫落。

  什么方法可以有效防止脫發(fā)?

  1.盡量避免燙染發(fā)

  愛美之心，人皆有之，特別是女性，愛美的心情幾乎可以勝過一切。這也導致了有很女性經(jīng)常去進行燙染發(fā)。然而常性的對頭發(fā)進行燙染，次數(shù)多了會造成頭發(fā)水分流失，變得干枯易斷，從而導致脫發(fā)。所以燙發(fā)染發(fā)的時間至少要間隔3~6個月，而且燙了就不要染，染了就不要燙。當然能夠保持自然美是較好的。

  2.盡量不要服用避孕藥物

  眾所周知，避孕藥的主要成分就是雌激素和孕酮。這些成分都會導致脫發(fā)的發(fā)生，所以盡量不要服用避孕藥，如果必須服用的話，可同時補充維生素B和維生素C還有葉酸等藥物，或可緩解脫發(fā)的發(fā)生。

  3.保持營養(yǎng)均衡

  脫發(fā)在一定程度上與飲食中某些營養(yǎng)素攝取的失衡有關。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)只有通過多種營養(yǎng)素的協(xié)調配合，才能發(fā)揮各自獨特的營養(yǎng)功能。所以平時飲食應注意不挑食，不偏食，調配豐富多彩的膳食，即可達到各種食物在營養(yǎng)成分上起到互補的作用。

  4.保持精神放松

  很多時候，因為精神壓力過大，或者長期處于抑郁，焦慮中，而導致脫發(fā)。而脫發(fā)又導致了更多的精神壓力過大和焦慮、抑郁，這是一個惡性循環(huán)。所以為了跳出這個惡性循環(huán)，應該及時調整心態(tài)，保持積極樂觀的人生態(tài)度，經(jīng)常緩解壓力，減輕心理負擔，更有利于脫發(fā)的治療。

  維生素b6可以治脫發(fā)嗎

  維生素B(一般指維生素B6)，是血液代謝的一個重要成分，缺乏維生素B6會掉頭發(fā)，所以很多人誤認為吃B6會防脫發(fā)和生發(fā)，其實只有當你缺乏維生素B6掉頭發(fā)的時候，補充B6才有這個作用。

  維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統(tǒng)中胃酸的制造、脂肪與蛋白質利用(尤其在減肥時應補充)、維持鈉/鉀平衡(穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng))。

  缺乏維生素B6的通癥，一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。

  嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節(jié)炎、小孩痙攣、憂郁、頭痛、掉發(fā)、易發(fā)炎、學習障礙、衰弱等。 維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭發(fā)生長的要素，對治療禿頭十分有效。

  主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。