一頭烏黑有光澤的秀發(fā)，不僅可以提升一個(gè)人的整體形象和氣質(zhì)，還能反應(yīng)這個(gè)人的身體健康的狀態(tài)。頭發(fā)稀疏，在外在形象上面讓整個(gè)人變得老了很多，所以，我們要預(yù)防頭發(fā)變得稀疏，好好調(diào)理身體。下面小編就為大家介紹頭發(fā)稀疏怎樣能變得密?

  如何判斷自己是否頭發(fā)稀疏？

  顧名思義，發(fā)量減少即是頭發(fā)稀疏的表現(xiàn)?？梢栽谙搭^未干時(shí)，將頭發(fā)梳到前額，如果可以明顯看到頭皮，那說明頭發(fā)已經(jīng)稀疏嚴(yán)重了。

  頭發(fā)稀疏怎樣能變得密

  1、作息一定要有規(guī)律

  現(xiàn)在越來越多的人頭發(fā)越來越少，不僅僅是體現(xiàn)在上了年紀(jì)的人身上，很多年輕人也出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。脫發(fā)的原因雖然有各種各樣，但是一些人的脫發(fā)跟他的作息是有關(guān)系的。我們都知道睡的好我們第二天精神特別好，這是因?yàn)樽銐虻乃呖梢源龠M(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，全身的各個(gè)部位都很通暢，當(dāng)然也包括頭發(fā)的生長，所以夜貓子一族要改掉自己的不良作息時(shí)間了。

  2、在飲食上面進(jìn)行調(diào)理

  頭發(fā)所需要的主要成分是蛋白，所以我們在平時(shí)的飲食中多注意高蛋白物質(zhì)的補(bǔ)充，諸如魚類、蛋類、豆制品等都含有豐富的蛋白質(zhì)。除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)以外，還要注意補(bǔ)充維生素。食療是我比較主張的，因?yàn)槭朝煵粌H僅是對頭發(fā)有好處，對整個(gè)身體都非常有幫助。

  3、科學(xué)的洗頭

  在我們生活中總是會(huì)碰到很多極端，比如洗頭這件事，我見過一些人每天洗頭，也見過一個(gè)星期可能洗不到一次頭的人，其實(shí)這兩者都不好，頭發(fā)是沒有必要每天洗的，同時(shí)也不能間隔太長的時(shí)間洗頭，一般過2-3天洗一次頭是*佳的。并且我們在洗頭發(fā)的過程中一定要注意，剛洗完頭，不要頭發(fā)非常濕的情況下就使用護(hù)發(fā)素，而是要等頭發(fā)九成干的時(shí)候再使用護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素不要直接與頭皮接觸?？傊⒁夂眠@些細(xì)節(jié)對我們的頭發(fā)是有好處的。

  4、充分利用生姜、啤酒、茶葉水生發(fā)

  我們都知道生姜有生發(fā)的功效，所以平時(shí)洗頭的時(shí)候，可以洗干凈生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在頭皮來回的搓。一次兩次可能效果不明顯，但是次數(shù)多了，頭發(fā)是會(huì)變密的。啤酒也有利頭發(fā)的生長，所以我們在洗頭的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┢【苼硐搭^。當(dāng)然茶葉水大家也可以嘗試。

  5、在梳子的選擇上一定要留意

  在我自己沒有脫發(fā)很厲害的時(shí)候，我是注意不到梳子對我的頭發(fā)的影響的，但是在我頭發(fā)很稀的時(shí)候我非常注意這一點(diǎn)，我再也不選擇塑料梳子梳頭，我選擇木梳，并且在梳頭發(fā)的過程中我不會(huì)太用力。很多女性朋友肯定跟我有類似的問題，比如產(chǎn)后有脫發(fā)的現(xiàn)象，那么在這里我想告訴這類朋友們，對自己好一點(diǎn)，選擇一把比較好的木梳梳頭。

  6、給頭發(fā)適當(dāng)?shù)淖o(hù)理

  可能在沒脫發(fā)之前沒有覺得護(hù)理頭發(fā)很重要，但是頭發(fā)已經(jīng)很少了，我們一定要做好頭發(fā)的護(hù)理工作。在選反洗發(fā)水尤其要慎重，什么樣的護(hù)理產(chǎn)品適合我們自己的頭發(fā)，我們心理要做到有數(shù)。

  偏方和洗發(fā)水可以改善頭發(fā)稀疏嗎？

  洗發(fā)水屬于日化產(chǎn)品，不能代替藥物，不要將生發(fā)希望寄托在這種產(chǎn)品上。而像豬膽抹頭皮、吃何首烏、蜈蚣粉抹頭皮這種無科學(xué)根據(jù)的偏方更是不要輕易嘗試。