精神性脫發(fā)指的就是由于精神壓力大而導(dǎo)致的脫發(fā)，精神壓力大會(huì)造成皮脂腺分泌過多或者是出汗過多，產(chǎn)生大量的頭垢就會(huì)降低頭發(fā)的生存環(huán)境，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。今天我們就一起來了解一下如何判斷自己是精神性脫發(fā)？希望可以幫助到您。

  如何判斷自己是精神性脫發(fā)

  1、精神狀態(tài)好壞與脫落的頭發(fā)的數(shù)量成正比

  由于精神性脫發(fā)主要是由于患者的負(fù)面精神狀態(tài)所導(dǎo)致的，因此，當(dāng)精神狀態(tài)不錯(cuò)的階段，頭發(fā)相應(yīng)地會(huì)掉得少；但是，當(dāng)精神狀態(tài)差時(shí)，頭發(fā)脫落的數(shù)量就會(huì)大，此種癥狀是需要細(xì)心去發(fā)現(xiàn)的。而且需要觀察一段時(shí)間。

  2、隨著精神狀態(tài)的變化，頭發(fā)或脫或生反復(fù)不定

  由于頭發(fā)的生長(zhǎng)受精神狀態(tài)的影響，所以當(dāng)精神狀態(tài)好的階段，頭發(fā)生長(zhǎng)旺盛不會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)變少的現(xiàn)象；但是當(dāng)精神狀態(tài)長(zhǎng)期不佳時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)越來越少的現(xiàn)象。

  3、脫發(fā)同時(shí)伴隨著精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等狀況

  判斷精神性脫發(fā)主要還要從精神性脫發(fā)的臨床癥狀來進(jìn)行判斷，精神性脫發(fā)較為明顯的癥狀自然是脫發(fā)，在判斷脫發(fā)原因的時(shí)候，如果排除了因?yàn)椴±硇浴I(yíng)養(yǎng)性等明顯的體質(zhì)方面的原因之后，就應(yīng)該開始思考脫發(fā)是不是因?yàn)榫褚蛩貙?dǎo)致的。

  精神性脫發(fā)和雄性脫發(fā)的區(qū)別是什么

  雄性脫發(fā)主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)的雄性激素在5α還原酶的催化下，轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮。雙氫睪酮對(duì)毛囊具有“毒性”作用，它會(huì)提前的讓毛囊進(jìn)入休止期，減少頭發(fā)的生長(zhǎng)期，也就是新的頭發(fā)沒來得及再生長(zhǎng)，而原本的頭發(fā)早就一大把的脫落了。

  精神性脫發(fā)是由于在一段特定的時(shí)間里，發(fā)友所遭受的精神壓力、心理壓力過大，再加上不規(guī)則的作息所導(dǎo)致的脫發(fā)類型，由于精神緊張，使大腦的興奮程度持續(xù)升高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被皮脂所堵塞，從而使頭發(fā)原本的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加繼而發(fā)生脫落。

  雄性脫發(fā)的根本原因還是雙氫睪酮的影響，而精神性脫發(fā)，更多的是屬于內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的脫發(fā)。而且雄性脫發(fā)的毛囊受雙氫睪酮的影響會(huì)逐漸枯萎閉合，從而脫發(fā)的區(qū)域變得光滑，并且不會(huì)再生長(zhǎng)頭發(fā)，也稱為永jiu性脫發(fā)；精神性脫發(fā)一般通過治療和調(diào)理是可以恢復(fù)的，所以也稱為暫時(shí)性脫發(fā)。

  防止脫發(fā)的具體措施是：

  1、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時(shí)的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。

  2．養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。

  3．靜想練習(xí)。*好每天能有20－30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來。姿勢(shì)不拘，或坐或臥，以舒適為度。

  4．合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

  5．科學(xué)護(hù)理頭發(fā)。由于脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在40c即可。勿用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水，疏通毛囊，控制脫發(fā)。