你是不是洗完頭兩天不到，頭發(fā)就能油到打綹。洗頭的時候頭發(fā)大把大把的掉，就連平時隨便扒拉兩下頭發(fā)，也能掉下來好幾根。這到底是咋回事呢？下面我們就一起了解一下吧。

  頭發(fā)愛出油的原因

  1、吃得太油膩

  如果你總是愛吃油膩辛辣的食物，飲食油膩會加重肝臟的負擔(dān)、影響血液循環(huán)和自身營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，*終導(dǎo)致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂，那么頭發(fā)就總愛出油了。

  2、作息不規(guī)律

  現(xiàn)代人*壞的習(xí)慣當(dāng)屬晚上熬夜，睡眠不足了，而且現(xiàn)在大多是無紙化辦公，長時間面對電腦，這樣就會造成內(nèi)分泌紊亂，那么不僅影響皮膚的健康，對頭皮的健康也會有損害，使得頭發(fā)更加油膩。

  3、用錯洗發(fā)水

  市面上洗發(fā)水琳瑯滿目，種類齊全，有些人就不喜歡做功課，隨便選擇一款洗發(fā)水，這是不對的。如果不按照自己的發(fā)質(zhì)隨便挑選一款使用，就有可能出現(xiàn)越洗越油的現(xiàn)象。所以如果是頭發(fā)愛出油的人，一定要選擇清潔效果好的，控油的洗發(fā)水。

  4、洗發(fā)過勤

  因為頭發(fā)總愛出油，所以就會每天都洗，恨不得一天洗二遍，其實這種想法完全是錯誤的，頻繁洗頭會將頭皮上的油脂也一并洗掉。頭皮一旦感覺到缺油，就會變本加厲的重新分泌油脂，就會造成越洗越油的現(xiàn)象。

  5、精神壓力過大

  現(xiàn)代人普遍都會面對巨大的壓力，時常會感到焦慮緊張，這樣負面情緒過多，很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)的情況，體內(nèi)各個機制的代謝都會減慢，進而就會引起頭發(fā)出油、干燥干枯的情況。

  6、遺傳因素

  引起頭發(fā)發(fā)油的因素還包括遺傳因素，如果父母是油性的皮膚，那么孩子很可能也會是油性的皮膚，針對這種情況，想要改善的話，只能是后天護理了。

  7、護發(fā)不當(dāng)

  很多頭發(fā)愛出油的人，由于總覺得自己頭發(fā)太油，而護發(fā)產(chǎn)品會加重頭發(fā)出油的現(xiàn)象，所以就不使用護發(fā)產(chǎn)品。其實只是因為你用錯了護發(fā)的方式，油性發(fā)質(zhì)的人如果直接將護發(fā)素用在頭皮上自然會讓頭發(fā)顯得更油。但是不使用護發(fā)素發(fā)質(zhì)會變得毛躁、分叉，所以在護發(fā)的時候?qū)⒆o發(fā)素抹在發(fā)梢就可以了。

  我們在解決了頭發(fā)愛出油的原因之后，接下來就一起看看脫發(fā)的問題：

  1、飲食清淡

  減少脂肪的攝入量，通過增加運動量，提高心率和血壓動力，加快血液流動速度，同時適當(dāng)保護并清理頭皮、有效抑制出油脫發(fā)的情況。

  日常可以多吃一些豆類和蔬菜，補充人體內(nèi)缺少的維生素B2、B6，還可以抑制油脂分泌。

  2、規(guī)律作息，適當(dāng)運動

  作息不規(guī)律、缺乏運動、愛吸煙喝酒、過度疲勞和緊張等等都會造成新陳代謝紊亂，從而導(dǎo)致頭皮出油嚴重。

  每天保證8小時睡眠、舒緩精神壓力，可以減緩脂溢性脫發(fā)發(fā)生的時間，現(xiàn)代人之所以脂溢性脫發(fā)如此常見，和經(jīng)常熬夜、壓力大有很大的關(guān)系，不可忽視。

  所以，保持規(guī)律作息，適當(dāng)運動，不僅是為了頭發(fā)，也是為了自己的身體健康。

  3、根據(jù)自己的實際情況，適度洗頭

  要知道，并不是洗頭次數(shù)越多，頭發(fā)出油就越少。頭皮自身有一定的調(diào)節(jié)能力，如果頭皮過于干燥時，就會分泌油脂補充以進行自我保護。

  所以，過度清潔頭皮，反而會導(dǎo)致頭皮油脂分泌變快。進入到一個“越洗越油”的惡性循環(huán)中。

  小結(jié)：頭發(fā)愛出油還脫發(fā)不是病，但是很影響個人形象，會給人精神帶來很大的壓力，也不利于社交、婚姻和工作。因此我們應(yīng)該及時的采取干預(yù)措施，保持頭發(fā)正常的代謝。