烏黑的頭發(fā)讓人們看的非常輸暢開心，讓他人感覺你非常精神，然后現(xiàn)在不管是男生還是女生都有一部分人群出現(xiàn)了后腦勺頭發(fā)稀少，也許你會(huì)很納悶自己怎么就在不知不覺中頭頂頭發(fā)表少了。今天小編就來告訴大家8個(gè)導(dǎo)致頭發(fā)稀少的原因，只有了解了原因才能讓我們與禿頂遠(yuǎn)一步。

后腦勺頭發(fā)稀疏的原因

1、老年人的后腦勺頭發(fā)稀疏

生活中經(jīng)常會(huì)看到很多老人都會(huì)有禿頂或者頭碰到頭發(fā)稀少。老人們由于年齡的增長合成黑色素的細(xì)胞減少或者衰老。再加上生長周期變長，營養(yǎng)跟不讓，新陳代謝減慢等多種原因造成的后腦勺頭發(fā)稀疏。

2、有遺傳因素

后腦勺頭發(fā)稀疏確實(shí)與遺傳因素有關(guān)，每個(gè)人有23對染色體，其中的那個(gè)性染色體帶有頭發(fā)的基因。而且如果是女性的話，此基因?qū)?huì)出現(xiàn)。如果是男性顯性的，此基因一定會(huì)表現(xiàn)出來。

3、頭發(fā)太油了

頭頂頭發(fā)稀少的原因也有可能是頭發(fā)太油而導(dǎo)致的，特別是頭發(fā)發(fā)根太油就極易出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，因?yàn)橛椭鄷?huì)堵塞頭頂?shù)拿遥瑢?dǎo)致毛發(fā)的發(fā)根無法正常吸收營養(yǎng)，從而造成了頭頂頭發(fā)越來越稀少。所以，平時(shí)一定要少吃或者不吃含有刺激性的食物。

4、內(nèi)分泌失衡

生長激素的缺乏會(huì)使頭發(fā)的生長速度相對變慢，如果雌激素在一定時(shí)期內(nèi)處于不足狀態(tài)則會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的產(chǎn)生。如果甲狀腺過度活躍或不夠活躍，也很有可能會(huì)導(dǎo)致頭頂頭發(fā)變稀變薄。

5、精神壓力大或身體因素

長時(shí)間的視力疲勞、精神壓力過大、神經(jīng)過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，導(dǎo)致早禿。如果壓力持續(xù)，加上心理素質(zhì)較弱，那么脫發(fā)情況會(huì)更加嚴(yán)重哦。除此之外，身體的各種因素均可以引起頭發(fā)脫落，例如頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦干等病變。

6、缺乏維生素

對于很多喜歡吃肉而不喜歡吃蔬菜的人來說，出現(xiàn)頭頂頭發(fā)稀少這一個(gè)情況的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于喜歡吃蔬菜的人出現(xiàn)這一個(gè)情況的幾率，因?yàn)槲覀兊拿l(fā)對維生素的需求是很大的，如果我們的身體缺乏了維生素，就會(huì)導(dǎo)致頭頂頭發(fā)稀少的出現(xiàn)。

7、食物及營養(yǎng)代謝異常

營養(yǎng)不良、消化不良以及慢性消耗性疾病可導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡或吸收障礙，而導(dǎo)致頭發(fā)的正常生長被抑制而進(jìn)入休止期，并出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、枯焦、早白或脫落。另外，食糖、食鹽過量、蛋白質(zhì)缺乏、缺鐵缺鋅、過量的硒等也是導(dǎo)致頭頂頭發(fā)脫落變稀少的原因。

8、貧血

當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了貧血這一個(gè)疾病時(shí)，我們身體的毛發(fā)是會(huì)掉落的，自然就會(huì)出現(xiàn)頭頂頭發(fā)稀少這一種狀態(tài)。

頭發(fā)稀疏怎么辦

　　1、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

4、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

5、勤洗頭及梳頭，每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

6、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。

7、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠：運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。