當我們春天去秋來的時候，樹葉起起落落。每次換季的時候，氣候都會發(fā)生很大的變化，這種換季對我們的頭發(fā)也是一個很大的考驗。溫度會影響我們的頭發(fā)，常見的脫發(fā)是季節(jié)性脫發(fā)。隨著季節(jié)的變化，溫度忽高忽低，頭皮的毛細血管也會收縮。

當頭發(fā)的營養(yǎng)供應跟不上時，季節(jié)性脫發(fā)就開始了。認為換季或護理頭發(fā)是預防和解決脫發(fā)問題的關鍵。每次洗頭護發(fā)都要注意什么？可以做些什么來預防或防止脫發(fā)？

換季如何有效預防脫發(fā)脫發(fā)

1.精神壓力是脫發(fā)的重要原因。精神壓抑、狀態(tài)不穩(wěn)定和焦慮都會導致脫發(fā)。凹陷越深，脫發(fā)速度越快。男人的生活越緊張，工作越忙，脫發(fā)的幾率就越高。因此，深呼吸、散步、做放松體操等。

可以消除精神疲勞。換季的季節(jié)，每天要保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，還有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

2.注意補充營養(yǎng)，多吃鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)，維生素A、B和C以及含蛋白質(zhì)較多的食物。

例如，富含蛋白質(zhì)的魚、大豆、雞蛋和瘦肉、富含微量元素的海藻、富含維生素B2和B6的貝類、菠菜、蘆筍、香蕉和豬肝都有利于保護頭發(fā)和延緩衰老。保持大便通暢有利于頭發(fā)的正常生長。

3.保持頭發(fā)干凈。選擇對頭皮和頭發(fā)無刺激的洗發(fā)水。洗頭時，可以滴幾滴醋或在水中放一點鹽。洗頭的水不應該太熱或太冷。洗頭間隔2到5天，洗頭時需要按摩。

4、按摩頭皮。每天睡覺前和第二天起床后，將手和手指插入頭發(fā)中，從前額通過頭頂?shù)胶竽X勺摩擦頭皮，每次2至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮可以改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，促進局部新陳代謝。

用黃楊木梳或豬鬃刷梳頭，不僅可以去除頭皮屑和增加頭發(fā)光澤，還可以按摩頭皮和促進血液循環(huán)。

5、燙發(fā)吹風機需謹慎。吹風機吹出的高溫會破壞頭發(fā)組織，損傷頭皮，因此需要避免吹熱風。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響很大，因此有必要減少燙發(fā)次數(shù)。

6、戒煙忌酒。吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育和生長。熱白葡萄酒會使頭皮產(chǎn)生水分并引起脫發(fā)。

嚴重的脫發(fā)和脫發(fā)會影響我們的個人形象。我們可以通過改善生活習慣來緩解早期脫發(fā)和脫發(fā)的癥狀。如果到了毛囊壞死的地步，怎么才能知道是不是毛囊壞死呢？然后我們應該去一家醫(yī)生的毛發(fā)醫(yī)院進行定期毛囊檢測。

如果你真的到了這個地步，不要太緊張?，F(xiàn)在有成熟的植發(fā)手術來幫助脫發(fā)患者解決這個問題，而且植發(fā)的效果相當不錯。當然，我還是希望所有的朋友都有一頭順滑的頭發(fā)！