由于生活節(jié)奏快，工作壓力大，許多人都有不同程度的脫發(fā)問題，油脂性脫發(fā)更是比較常見的一種脫發(fā)癥狀，油脂性脫發(fā)主要體現(xiàn)在頭發(fā)比較油，脫發(fā)嚴(yán)重，除此之外，日常的精神壓力過大，營(yíng)養(yǎng)不合理均會(huì)導(dǎo)致這類現(xiàn)象的產(chǎn)生，那么油脂性脫發(fā)怎么辦呢

改善油脂性脫發(fā)五個(gè)方法

1、正確的洗發(fā)護(hù)發(fā)

洗頭的時(shí)候洗發(fā)膏要涂抹在發(fā)梢上，不要直接涂抹在頭皮上，以免刺激頭皮導(dǎo)致脫發(fā)，洗發(fā)后應(yīng)該使用護(hù)發(fā)素養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，可以避免脫發(fā)癥狀出現(xiàn)。洗頭的次數(shù)不宜過于頻繁，一般干性頭發(fā)一周洗一兩次就可以，油性頭發(fā)可以隔一天洗一次，洗頭的水溫也要適宜，一般是不超過40度溫水，可以更好的洗去頭發(fā)上的油脂。

2、飲食護(hù)理

通過飲食進(jìn)行身體內(nèi)部的調(diào)理，也能有效的緩解脫發(fā)的癥狀。平時(shí)應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素高的食物，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，海產(chǎn)品，蔬菜，水果等。平時(shí)盡量避免喝濃茶，吃生蒜，姜，辣椒等刺激性的食物。

3、保持良好的精神狀態(tài)

因?yàn)閴毫μ?，精神高度緊張，情緒低落等都容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，所以如果感覺壓力大，要學(xué)會(huì)適度的減壓，可以和朋友聊天，外出逛街，出去旅游等，適度放松，緩解精神壓力，對(duì)于緩解脫發(fā)也是有好處的。

4、保障睡眠

睡眠質(zhì)量差的人容易出現(xiàn)脫發(fā)，所以為了防止脫發(fā)要注意保障充足的睡眠時(shí)間。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦

因?yàn)殡娔X的輻射也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，平時(shí)盡量減少使用電腦的時(shí)間，如果必須使用電腦，建議多喝茶來(lái)抵抗電磁輻射對(duì)身體的傷害。

油脂性脫發(fā)的癥狀有哪些

一、油脂溢性脫發(fā)的癥狀：

1、急性油脂溢性脫發(fā)的癥狀：頭皮油質(zhì)增多、癢，有頭屑或丘疹，毛發(fā)在短時(shí)間內(nèi)成撮脫落甚至全部脫光，頭皮可有小丘疹，多發(fā)生在青春期，以男性較多見，治愈后易復(fù)發(fā)。

2、慢性油脂溢性脫發(fā)的癥狀：本病多發(fā)于青壯年男女，男性脂溢性脫發(fā)的基本癥狀是患者頭皮脂肪過分溢出，導(dǎo)致頭皮油膩潮濕，加上塵埃和皮屑混雜，幾天不洗頭就會(huì)很臟，尤其在高溫天氣，有時(shí)候還會(huì)伴有頭發(fā)瘙癢癥的出現(xiàn)。男性脂溢性脫發(fā)一般是由兩額角、前額和頭頂中間部位開始，繼而蔓延到整個(gè)頭頂，但是四周的頭發(fā)卻不會(huì)脫落。脫發(fā)癥狀嚴(yán)重的患者，脫發(fā)區(qū)域就會(huì)變得油光發(fā)亮，剩余的頭發(fā)也會(huì)細(xì)軟枯黃?；颊咭话闶窃?0歲左右出現(xiàn)持續(xù)性脫發(fā)，嚴(yán)重的患者在三十多歲，可能就會(huì)出現(xiàn)禿頂情況，所以發(fā)友在發(fā)現(xiàn)自己脂溢性脫發(fā)的時(shí)候，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。而女性油脂溢性脫發(fā)則是表現(xiàn)為——頭發(fā)稀少干枯，毛發(fā)也是慢慢的、散在的脫落，露出頭皮，但很少有形成禿頂?shù)目赡?/p>