人在上了年紀(jì)之后，就會長出白頭發(fā)，這屬于衰老的標(biāo)志，這是正常的。但是有一些年輕人，才20歲就有白頭發(fā)，年輕人長白頭發(fā)是很令人苦惱的。難道平時飲食方面營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，下面就來了解一下20歲為什么有白頭發(fā)？前額長白發(fā)能轉(zhuǎn)黑嗎？

20歲為什么有白頭發(fā)

中醫(yī)上講，發(fā)是血之余，又發(fā)于腎，腎如果不好，則會出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱，還伴有白發(fā)產(chǎn)生。通常情況下，人們到了40歲時才會長白發(fā)，這是因為年齡增長后，腎精氣慢慢衰退，不能營養(yǎng)頭發(fā)，就出現(xiàn)了白發(fā)，這是自然現(xiàn)象，無需特別醫(yī)治。

有的年輕人一夜白了頭發(fā)，原因是憂思過度，受到恐嚇或者精神上過度疲憊導(dǎo)致的，讓分泌黑色素的功能出現(xiàn)了障礙，就會有白發(fā)的情況產(chǎn)生?？赡苋藗冊谏钪幸矔龅焦ぷ鞑豁?，家人去世或者生了大病等等，這樣導(dǎo)致短時間出現(xiàn)了白發(fā)，這是情志影響的。

年輕人想要改善白發(fā)的情況，一方面?zhèn)€人情緒方面要注意，不要總是處于憂傷中，要保持樂觀有正能量一個心態(tài)；然后飲食方面盡量多的攝入一些營養(yǎng)物質(zhì)，避免腎缺少營養(yǎng)滋補(bǔ)，導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。多吃一些產(chǎn)生黑色素的食物，比如黑芝麻、枸杞等等。

前額長白發(fā)能轉(zhuǎn)黑嗎

前額長白發(fā)的話，如果是老年人，就無法轉(zhuǎn)黑了，因為這屬于自然規(guī)律。而年輕人前額長白頭發(fā)的話，還是有機(jī)會轉(zhuǎn)黑的。通常前額長白發(fā)的人，大多是脾胃出了問題。因為前額屬于脾胃反射區(qū)，年輕人在這個位置出現(xiàn)白發(fā)，幾乎都有慢性胃病，而且脾胃也不好。

如果人的的脾胃不佳，不僅會在前額長白發(fā)，而且還會伴有大便稀溏、食欲旺盛的癥狀，平時還會非常的畏寒怕冷。按照中醫(yī)的說法，這是飲食不規(guī)律、饑飽不均以及經(jīng)常吃寒涼食物導(dǎo)致的。

如果出現(xiàn)了上述情況，應(yīng)該調(diào)整自己的生活規(guī)律，平時要避免熬夜，否則就會傷氣傷血。在二十多歲的時候，熬夜后很快便可以恢復(fù)，而到了三四十歲，熬完夜后就很難恢復(fù)。即使是在白天補(bǔ)充睡眠，也起不到什么作用，所以大家*好在11點前睡覺。

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