現(xiàn)在很多人的壓力特別的大，壓力大就容易會脫發(fā)，還會影響健康的問題，多吃核桃，頭發(fā)好。孕婦多吃核桃，生下來的小孩頭發(fā)多又黑。核桃含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能補充人體所需的營養(yǎng)，防止多種疾病。那么核桃能治療脫發(fā)嗎?

吃核桃防止掉頭發(fā)嗎

吃核桃可以防止掉發(fā)，核桃仁有“食之令肥健，潤肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔?！钡墓πВm當(dāng)吃核桃可以強健頭發(fā)，促進頭發(fā)的健康生長，降低脫發(fā)的風(fēng)險，預(yù)防脫發(fā)。吃核桃預(yù)防脫發(fā)，可以多吃核桃仁糖。 根據(jù)中醫(yī)的理論，有部分人的確可以靠吃核桃防治脫發(fā)問題，但有更多人卻行不通。中醫(yī)講求辯證，不同體質(zhì)的人要在意不同問題，脫發(fā)只是一種表癥，更重要的是平衡身體各種元素的含量，所以，脫發(fā)也要對癥下藥呢

因為核桃中豐富的營養(yǎng)成分對維持體內(nèi)正常激素水平有一定的作用，核桃中豐富的維生素E具有抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂和頭發(fā)生長的作用。此外核桃還有補腦安神和舒緩壓力的作用，對于神經(jīng)緊張引起的脫發(fā)也是有一定效果的。

怎么吃核桃能治療脫發(fā)

生吃核桃

每天堅持吃5-6顆生核桃，對防止脫發(fā)效果很好。核桃中油脂含量高，對于脂溢性脫發(fā)者需要少吃核桃，以免攝入油脂過多加重脫發(fā)情況。每天吃1-2顆即可。

核桃芝麻粥

取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1-2次食用。

黑芝麻核桃糊

制法：黑芝麻1000g，核桃(胡桃仁)500g，茯苓粉1000g，紅糖300g，蜂蜜300g。以上藥物共研為末，拌入蜂蜜后瓶裝或罐裝密封備用。每日早晨取30g蒸熟服，服完1劑為1個療程。 功效：本方有消食和中，健脾補腎，益氣養(yǎng)血之功，適用于脫發(fā)經(jīng)久不愈，甚至全禿，或邊脫邊長，所長之發(fā)纖細柔軟。健康人常服還可抗衰老，烏發(fā)明目

掉頭發(fā)吃什么好

1、含鐵食物。掉頭發(fā)厲害的人體內(nèi)一般會缺鐵，所以?多吃含有鐵的食物，包括黑豆、黃豆、帶魚、蛋類、菠菜、熟花生、香蕉、鯉魚、馬鈴薯、胡蘿卜等等。

2、植物蛋白。如果人們的發(fā)質(zhì)不好且出現(xiàn)掉發(fā)的話，需要多吃植物蛋白，包括黑芝麻、玉米、大豆等等。

3、堿性蔬果。人們掉發(fā)和發(fā)色變黃的原因有可能是因為人體血液呈酸性，以及體力透支、精神過度疲勞等引起的，這類的人群需要多吃堿性的蔬菜和水果。一些糖類以及脂肪類的食物吃多了之后會產(chǎn)生酸毒素，一定要少吃。

4、碘質(zhì)。人們想要頭發(fā)的光澤度好可以選擇補充碘質(zhì)，因為頭發(fā)的光澤度與甲狀腺的功能有關(guān)，而碘質(zhì)是甲狀腺激素的原材料，所以要多吃牡蠣、海帶、紫菜等含碘多的食物。