一頭烏黑亮麗的秀發(fā)會給人們帶來視覺的享受。然而隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏 的加快，壓力的加大，脫發(fā)現(xiàn)象越來越普遍。引起脫發(fā)的原因比較多，有些人認(rèn)為身體缺乏營養(yǎng)元素，長期處于營養(yǎng)不良狀態(tài)時會誘使頭發(fā)脫落，那么營養(yǎng)不良會脫發(fā)嗎？

營養(yǎng)不良會引起脫發(fā)嗎

營養(yǎng)性脫發(fā)主要是指生活中，由于飲食上的不注意使得人體所需某些營養(yǎng)元素沒有達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)而引起的脫發(fā)現(xiàn)象。

營養(yǎng)性脫發(fā) 一般是由某些主食和水果蔬菜攝入不足造成的，歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食需要"五谷為充、五果為養(yǎng)"，也就是說人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。*近的一份調(diào)查表明，現(xiàn)代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這 給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。老年人由于體內(nèi)氣血不足、 腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生、長、壯、老的客觀規(guī)律。所以說，如果年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象，還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個信號，而這些問題與主食攝入不足有密切關(guān)系。

營養(yǎng)不良的癥狀有哪些？

營養(yǎng)不良進(jìn)展緩慢，要經(jīng)過數(shù)周、數(shù)月，甚至數(shù)年之久。當(dāng)人體攝入的營養(yǎng)物質(zhì)減少時，機(jī)體的變化從細(xì)胞開始，會影響到機(jī)體的生化過程和機(jī)體的免疫力。隨著營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的持續(xù)，許多癥狀也會逐漸開始出現(xiàn)。營養(yǎng)不良的表現(xiàn)包括以下幾點：

1、體重減輕；

2、肌肉減少，體弱無力；

3、皮膚干燥、松弛、多皺紋，失去彈性和光澤；

4、如果有低蛋白血癥的情況下，可能會出現(xiàn)水腫；

5、頭發(fā)纖細(xì)、稀疏、干燥，容易脫落，失去光澤；

6、貧血，出現(xiàn)面色蒼白及指甲變薄、易脆，出現(xiàn)匙狀甲；

7、慢性腹瀉，創(chuàng)傷愈合緩慢；

8、精神方面的改變，如易怒等。

怎么緩解營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)

1、龍眼人參燉瘦肉

準(zhǔn)備適量的龍眼肉、人參、枸杞和豬肉。把豬肉清洗切成小塊，其他材料清洗一下，然后所有的材料放在燉盅內(nèi)，加入適量的水之后用文火燉，等肉熟之后即可食用。營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)患者可以通過吃龍眼人參燉瘦肉來預(yù)防脫發(fā)癥，它主要是通過補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)。

2、枸杞黑芝麻粥

將粳米、枸杞和黑芝麻放在一起煮成粥，它能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時還能調(diào)養(yǎng)脫發(fā)患者的肝腎功能，不僅能夠治療營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)，還能夠緩解頭發(fā)早白癥狀。

3、生發(fā)黑豆

準(zhǔn)備適量的黑豆放在水里浸泡一晚，第二天再放在水里熬煮，煮好之后加入適量的食鹽即可，需要喝的時候再拿出來。每天可以服用兩次，它對各種脫發(fā)患者都有很好的治療效果。

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