如何解決脫發(fā)是90后迫切關心的事，除了常見的使用防脫發(fā)洗發(fā)水、生發(fā)液等外用產品外，*主要還是從內在積極的調整自己的生活方式，讓身體達到一個更好的狀態(tài)，主要可以從以下幾個方面來改善。

① 養(yǎng)成好的生活習慣

首先是要保證生活作息規(guī)律有節(jié)制，盡量做到早睡早起，有利于我們身體自行修復；再次是調節(jié)好自己的情緒，學會釋放壓力，將自己的焦慮等不好的情緒代謝掉；*好還可加強體育鍛煉，放松身心，還能加強自我抵抗力。

② 加強營養(yǎng)的全面攝入

多吃五谷雜糧和水果，補充人體所需的維生素，當然肉類也是不可缺少的，少吃辛辣刺激的食物，黑芝麻、何首烏、黑米、黑豆等食物對生發(fā)黑發(fā)有著很好的效果。

③ 正規(guī)醫(yī)院治療

當脫發(fā)很嚴重時，需及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過專業(yè)的手段來對癥下藥，以免延誤治療時間，千萬不要相信民間的生發(fā)小竅門，可能會有適得其反的結果。

對于有植發(fā)需求的人來說，需提前了解相關方面，及費用是否在自己的承受范圍內。

④ 呵護秀發(fā)減少燙染

燙染頭發(fā)對發(fā)質和頭皮有著一定的損傷，可適量減少燙染次數，若實在是需經常變換發(fā)型，則*好選擇純植物的染發(fā)劑，對頭皮的傷害更小，同時需勤洗頭，保持頭皮清潔衛(wèi)生，有利于頭發(fā)的生長。

⑤ 減少對電子產品的依賴

不要長時間的玩電腦、手機等電子產品，如果由于工作的需要，需長時間對著電腦，或是機器操控，可穿上防輻射保護裝，平時還可多吃一些防輻射的食物。

溫馨提示：大家一旦發(fā)現自己出現了脫發(fā)的情況，就*好及時到醫(yī)院去確診是何種原因導致的脫發(fā)，確定病因后對癥下藥才能獲得滿意的效果。