頭發(fā)稀少是很常見的，有很多人都出現(xiàn)過這樣情況，有頭發(fā)稀少現(xiàn)象要及時改善，避免有禿頂?shù)默F(xiàn)象，使得對自身有更多影響，那頭頂頭發(fā)越來越稀少原因是什么呢

頭頂頭發(fā)稀少的原因

一、外因。

1、染發(fā)很常見。如今很多人都追求時髦，而追求時髦的首先就是染燙頭發(fā)。而大部分染發(fā)劑當(dāng)中含有有害化學(xué)物質(zhì)，對于頭皮組織、毛囊細(xì)胞產(chǎn)生損害并導(dǎo)致脫發(fā)。

2、年輕人常熬夜通宵。晚上入睡時間的早晚跟年輕人脫發(fā)有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班入睡晚的人易造成脫發(fā)。長期緊張、焦慮、疲勞會令睡眠質(zhì)量更差，也可加重脫發(fā)病情。

二、內(nèi)因。

1、遺傳。遺傳性脫發(fā)也被稱為脂溢性脫發(fā)，是男性脫發(fā)當(dāng)中的常見類型，有研究表明80%的脫發(fā)都屬于遺傳性脫發(fā)，因此大多數(shù)男性脫發(fā)都是屬于遺傳。遺傳性脫發(fā)的本質(zhì)在于頭頂跟前額部分的毛囊存在著先天缺陷，更易受到雄激素的刺激而萎縮，因此存在這種遺傳的人從青春期身體發(fā)育開始就會產(chǎn)生不種程度的脫發(fā)、掉發(fā)，且很難逆轉(zhuǎn)。

2、精神壓力。從事復(fù)雜腦力勞動者，精神壓力大而且大腦消耗的能量極大，刺激機(jī)體自主神經(jīng)以及激素適應(yīng)性作出調(diào)整，以維持正常體溫、新陳代謝以及免疫功能等生理平衡，分泌出更多的雄性激素，使人的分析力、判斷力能夠增強(qiáng)，同時會讓人的性情變得急躁，皮脂腺分泌旺盛。長期這樣下去，就會導(dǎo)致毛囊萎縮，油脂分泌過度，脫發(fā)。

解決頭頂頭發(fā)稀少的三個步驟

保持頭皮清潔

調(diào)節(jié)頭皮環(huán)境，給頭發(fā)提供健康的生長空間。如果頭發(fā)沒有一個良好的環(huán)境，營養(yǎng)得不到及時供給，就會如花草一般枯萎、脫落，所以只有改善頭皮環(huán)境才能從根本上給脫發(fā)治療打下堅實的基礎(chǔ)。所以，我們要從改善頭皮環(huán)境做起，經(jīng)常按摩頭皮，給頭發(fā)提供健康的生長空間。

其次，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

再者，頭部進(jìn)行按摩

如果頭部的血液循環(huán)不良時，就有可能會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。我們可以通過按摩頭皮的方法來促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，也可以經(jīng)常參與體育鍛煉才提高體內(nèi)的新城代謝，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)是一種很好的健發(fā)習(xí)慣，對于任何人的養(yǎng)發(fā)都是有好處的。

保持健康、輕松、快樂

生活不容易,頭發(fā)不好雖然令人遺憾,但是也不要逼得太緊。整日盯著掉了多少頭發(fā),長了多少頭發(fā)。不但毫無作用還讓自己心情煩躁、壓力倍增。

在日常生活中,我們處理頭頂頭發(fā)問題,應(yīng)該本著少折騰、少觸碰,自然就是健康的原則。越簡單,越自然,頭發(fā)越喜歡。我們都知道拔苗助長的故事,折騰的越多,長的越差。而身體生長也遵循這個道理。只要你把生活習(xí)慣、身體環(huán)境調(diào)整到位,想讓不長頭發(fā)都不行。