一頭烏黑濃密的頭發(fā)對于大家來說可謂是相當?shù)闹匾?，它可以讓人看起來很有活力。但是隨著生活壓力的增大，很多年輕人都出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，那什么食物會誘發(fā)脂溢性脫發(fā)呢？下面我們就一起來看看吧。

1、具有很重氣味的調(diào)味品

為了營造塞香味俱全的效果，人們普遍會添加一些刺激性較強的調(diào)味品，但是此類調(diào)味品并不適宜脂溢性脫發(fā)的朋友。

蔥、姜、蒜、辣椒、桂皮等需要減少攝入量，或者以其他調(diào)味品替代。記得是少量攝入，只要嘗嘗味道就好，不用太過于放在心上，攝入多了，真的對頭發(fā)很不好！

2、高油脂高糖分的千萬別碰

油炸食品一直以來是人們喜愛的產(chǎn)品，但是油炸類食物含油較多，更加不適宜脂溢性脫發(fā)朋友食用。同樣高糖類會促使人類脂肪增加，促進油脂分泌，也不適合食用。

總而言之，就是好吃的油炸類的食品之類的食物，都盡量少吃了！

　　3、忌煙忌酒

煙酒會對發(fā)友的健康造成不同程度的影響，同時還會加重脫發(fā)問題。所以只有保證良好的生活習慣，戒煙戒酒，才能盡快恢復健康的發(fā)質(zhì)。

不管是出于頭發(fā)考慮還是健康考慮，都應該要忌口，好的身體才能有好的頭發(fā)！

有個健康的生活方式和作息，真的能改變很多東西，比如頭發(fā)，再比如心情，一定要嚴格控制自己的飲食習慣，堅持均衡飲食，清淡飲食。